「反省(;^_^A」
一昨日から急に腰が痛くなった
。原因はただ１つ運動不足だろう
。しかし、ここまでというのは久しぶりだ
。過去にあったのよりはいくらかましだけど。
完全に寝たり、座ったり、ゆっくりでも歩き始めればだいぶましなのだが、その動作へ移る時がちょっと大変
。特にトイレ行くときがヤバイ
。所々痛くない姿勢があるので段階を踏んでやる。あと寝てる時に教わったストレッチを始めた
。すると少しずつではあるが、効果がでてきた。＋薬も塗りながら治していこうと思う。
ダイエットもあるが、これから改めてストレッチとかもっとやるようにしないとなぁ。
どうでもいい話だけど、痛くなってこれ以外と楽というのに気づいた。
①トイレの便座、お風呂の椅子？
②
の座席
③立ったときにお婆ちゃんが腰をあげた時にやるポーズ（軽く膝曲げて、上を後ろに反らしたような）
ただどれも長くそうしてるわけにいかないのがデメリット。寝てるのが一番って事だろうけど、そうもいかないし。
とにかく気合いで今日も1日頑張るぞ
一昨日から急に腰が痛くなった
。原因はただ１つ運動不足だろう。しかし、ここまでというのは久しぶりだ。過去にあったのよりはいくらかましだけど。完全に寝たり、座ったり、ゆっくりでも歩き始めればだいぶましなのだが、その動作へ移る時がちょっと大変
。特にトイレ行くときがヤバイ。所々痛くない姿勢があるので段階を踏んでやる。あと寝てる時に教わったストレッチを始めた。すると少しずつではあるが、効果がでてきた。＋薬も塗りながら治していこうと思う。ダイエットもあるが、これから改めてストレッチとかもっとやるようにしないとなぁ
。どうでもいい話だけど、痛くなってこれ以外と楽というのに気づいた
。①トイレの便座、お風呂の椅子？
②
の座席③立ったときにお婆ちゃんが腰をあげた時にやるポーズ（軽く膝曲げて、上を後ろに反らしたような）
ただどれも長くそうしてるわけにいかないのがデメリット
。寝てるのが一番って事だろうけど、そうもいかないし。とにかく気合いで今日も1日頑張るぞ