ぐっすり眠るために・愛知岐阜女性の整体
こんにちは。
冬、朝が暗いと目が覚めにくい気がします。
暗い中起きて、だんだんと世界が明るくなっていくのは、
良いものだなとも思います。
さて、今日も睡眠について書いていきます。
ぐっすり深く眠った後は、
すっきりとして、気分がいいものです。
今日は、ぐっすりと眠るのにおすすめのケアをご紹介します。
前2回で書いた、
・腕の付け根を緩める。
・後頭部を温める。
は、もちろん有効です。
それに加えて、
‘‘その日にたくさん使った部分を緩める。‘‘
からだの一部が疲れていると、
眠ってもその部分の疲れがとれず、すっきりしません。
使った部分を緩めると、眠る時にからだが偏りない状態になります。
ぐっすりと眠る手助けとなり、
翌日のからだの状態がよくなります。
眠りをしっかりとることができていない方、
眠っても疲れが取れない方、
よろしければ一つずつ試してみてくださいね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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