丸まってゴロゴロ・岡崎女性の整体
こんばんは、藤本菜見です。
最近、寝る前や起きてから、
足をかかえこんでゴロゴロ～としています。
足をかかえこむポーズだけでも、
腰が伸び、股関節や鼠径部なども動くので、
簡単ですがおすすめのケアです。
そして、お好みでゴロゴロ～ゴロゴロ～とすると、気持ちが良いですよ。
もちろんしなくてもいいです。
私は、ゴロゴロ～とするのが好みなのですが、人によって心地よさも違うので、
お気に入りの心地よく続けられるセルフケアを見つけて、
毎日ちょっとずつ(←ポイント)、続けてみてくださいね。
1日で劇的に変わるということはなくても、
気がついたら、ずいぶん変わっていた！
というのはよく聞きます。
毎日、
ちょっとずつ、
ゆる～いケアを習慣に^^
(もうすぐ終わりと見せかけて、まだ元気のある紫陽花)
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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