こんにちは。
最近、毎朝セミの大合唱で起こされてるふぅです。
先日行ってきた母親学級。
皆さんもご存知だと思いますのでさらっとながしてみてくださいね
助産師さんが食生活についてお話してくれました。
『マゴワヤサシイ』で覚えておきましょうね。
と。
へ？孫は優しい？？？
ま
豆
ごごま
わわかめ
や野菜
さ魚
ししいたけ などのきのこ類
いいも類
を一日に摂るといいですよ。て事でした
これ実行できる人いるのかなぁ？？？
ま、神経質にならずになるべくバランス考えて食べなきゃ
鉄分を摂る時は＋ビタミンCも一緒じゃなきゃ吸収しない。
牛乳は寝る前に少し温めて飲むのが良い。
こむら返り・・・冷えたり、カルシウムが不足しているとなりやすい。
カフェインレスな生活で、大好きな緑茶を麦茶やほうじ茶に。
大好きな紅茶もやめたり。
大好きなローズのアロマもダメだしー。
妊娠中はいろんな事が制限される
けど、お腹でベビちゃんがポコポコ動いてるのを感じるとそれだけで幸せ～
に思うふぅなのでした。