先週の月曜日は調子よかったのに
そのあとはダメダメ〜
いやあ、
頓服の力ってすごい！！！
（良くも悪くも）
すごいけど
体にそれだけ作用するって
怖いなあ、とも思いました
それで
先週の月曜日以降は
外に出ることも叶わなかったのだけど
今日は
自宅から歩いて5分ぐらいの場所にある
図書館に行ってきました
一冊だけ借りてきた
今日はクラクラすることがあれば
少し外側から自分を見つめてみようと
思っていて
案の定、
図書館に着く前にフラフラ
なんであなたはそこにいるの？
何がそんなに怖いの？
と、問いかけてみる。
まあ、答えが戻ってくるわけでも
ないんだけど
でも、問いかけながら
浅く息を吸って長く息を吐く
呼吸法を試す
（本当はちゃんとした呼吸法があるのだけど、
頭がパニックで思い出せない）
少しだけ（ほんの少〜し）楽になった
最近自分を見つめていて
思うのだけど
めまいの種類が変わってきたような？
というより、
家にいるときはめまいが
していないこともそれなりにあって、
外に出て歩き始めるとクラクラ〜
（+ドキドキ、ソワソワ〜）
みたいな
それで足が全然進まなくなる
たしかに家でクラリとすることもあるから
これは普通のめまいだと思うんだけど、
外でなるクラクラめまいは
パニック障害に近いのでは！？
（もともと広場恐怖はある）
（めまいで道路で倒れたのがきっかけだったからか）
最初は道路を渡るのが怖くて、
渡っている最中にクラッヒュッてなるから
どうしようもなくて、
次第に道路を渡らない場面、
例えば普通に道を歩くだけでも
クラクラするようになって
行動範囲が狭くなっていった
何度挑戦してみても
外に出るとクラクラし始めるから
（家族がいればまだ大丈夫）
散歩訓練も思うようにいかない
今日は大丈夫！
と思えた日でも
外に出た瞬間、あ、ダメだってなる
とにかく、怖い。
でも、今までは図書館にも
行けなかったから、
今日は少しだけ調子良かったのかも
うん、
良かったということにしておこう