埼玉県熊谷市を中心に活動中
ヨガインストラクター・
タイ古式マッサージセラピスト
Ｍiyukiです。
ヨガポーズのことを
アサナ（Asana）と言います。
Asanaは、サンスクリット語
（インドの古語）です。
昔のインドの教えでは、
ヨガポーズ（Asana）は
８万４千種類あるといわれています。
８万４千という数は、生き物の数を表しているのだそうです。
ここではそんな数あるAsanaの
効果や由来を
ひとつずつ紹介していきます。
バカ・アサナ
Bakasana
鶴のポーズ
カラスのポーズ
「バカ」は「鶴」の意味。川瀬を渡る鶴に似ていることから名づけられた。
別名「カラスのポーズ」
指を開いた手で足を、つま先をそろえた足で羽を表現しています。
二の腕や肩周りをひき締め、腹筋が強化されます。内臓機能を向上させ、集中力も高まります。
本日のレッスン後も
バカ・アサナの話題でもちきりでした。
皆さんを夢中にさせる不思議なポーズです。
手だけで支えているように見えて
実は全身を使っています。
特に腹筋力が必要なポーズです。
少しずつチャレンジしていきましょう！
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＧＡ！！
namaste.
Miyuki
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