こんばんは。Miyukiです
お陰さまで、定員まであと数名というヨガクラスがほとんどになってきました。
是非、ご都合の合う日程でお問合せ下さい。
Miyukiの担当するヨガクラスの簡単な紹介をさせて頂きます。
※定員間近
・・・定員まであと２～３名です。
オススメ
・・・比較的ゆったりとレッスンを受けて頂けます。
注）公開していないレッスンへのお問合せは直接ご確認下さい。
【予約・問合せ】
０９０－４１３１－９９７１
minyogashiro@gmail.com（Miyuki）
くまのこみちカルチャースクール
ケガをしない体作りを目指そう
【骨盤ヨガスペシャル】 定員間近
唯一の週末ヨガ講座で、完全予約制です。
自然光の中、季節を味わいながらヨガを行えることが最大の魅力だと思います。駐車所が無料で、同じ敷地内に美味しいタルト屋さん
とベーグル屋さん
があるのも嬉しいです。
リラックス（月のフロー） オススメ
第２（土）１０：１５～１１：１５
瞑想・呼吸を大事に、心身共にリラックスしていきます。基本的なポーズを中心に股関節周辺の筋肉の調整を行い柔軟性を深めていきます。ピークは月のフローを行い、女性本来のしなやかな美しさを目覚めさせていきます。哲学的・セラピー的目線からもヨガに触れていきます。
初級（太陽のフロー） オススメ
第３（土）１０：１５～１１：１５
リラックス（月のフロー）に比べチャレンジポーズ多めのエネルギッシュな講座です。
骨盤周辺の筋肉の調整から鍛えるまでをバランス良く行っていきます。
立位のポーズで力強く動き、体力＆代謝アップを目指します。様々なポーズにチャレンジしていくことで、内に潜む積極性に気づき、自己の可能性を広げていきます。哲学的・セラピー的目線からもヨガに触れていきます。
スーパーリラックス（初心者歓迎） オススメ
第２・第３（土）１１：３０～１２：３０
初心者＆シニアの方大歓迎です。
セルフマッサージ＆セルフケアの時間を多めに、呼吸を大事に無理なく動いていきます。
骨盤・背骨・肩甲骨周辺への理解を深め、筋肉のバランスを調整します。座位や仰向けのポーズで心地良くストレッチすることでココロとカラダがほぐれていきます。究極のリラクゼーションです。
【予約・問合せ】
０９０－４１３１－９９７１
minyogashiro@gmail.com（Miyuki）
熊谷ティアラ口（東口）駅前レッスン
ビギナーのための
【ゆったりヨガ】 オススメ
第２・第４（水）１０：１５～１１：１５
隠れ家的な癒し空間で、丁寧な指導を行っていきます。完全予約制です。
ビギナーの方に向けた優しいハタヨガレッスンです。呼吸を大事に、心身共にリラックスしていきます。基本的なポーズを中心に股関節周辺の筋肉の柔軟性を深め、更にインナーマッスルを目指めさせていきます。日によって季節に合わせたメニューを行うので、毎回新鮮にレッスンを受けて頂けます。日々の疲れをとりにいらして下さい。
【予約・問合せ】
０９０－４１３１－９９７１
minyogashiro@gmail.com（Miyuki）
ココロとカラダをみつめよう
【ナチュラルヨガ】 リラックス（初級） 定員間近
毎週（水）１９：００～２０：００
平日夜の週１ペースでお勤め帰りのリフレッシュに最適なハタヨガ講座です。
セルフマッサージ＆セルフケアの時間をしっかりと行い、基本的なポーズを中心に股関節周辺の筋肉の柔軟性を深め、更にインナーマッスルを目覚めさせていきます。日によって季節に合わせたメニューを行うので、毎回新鮮にレッスンを受けて頂けます。ヨガ未経験の方、グループレッスンを望まれる方にオススメです。
【ナチュラルヨガ】アクティブ（中級） オススメ
毎週（水）２０：１５～２１：１５
平日夜の週１ペースでお勤め帰りのリフレッシュに最適なハタヨガ講座です。
リラックス（初級）に比べチャレンジポーズが多めのフロースタイルです。
太陽礼拝をベースに力強く動き、体力＆代謝アップを目指します。様々なポーズにチャレンジしていくことで、内に潜む積極性に気づき、自己の可能性を広げていきます。
ヨガ経験者の方にもオススメです。
初心者のための
【リフレッシュ☆ヨガ】 新講座
第１・第３（金）１３：３０～１４：３０
週末の午後に定期的にリフレッシュできる初心者のためのハタヨガ講座です。
【ヨガでキレイに】をテーマに、呼吸を大事にしながら有酸素運動を行っていきます。
体を引き締める、代謝を上げるのに必要な筋肉やインナーマッスルを目覚めさせていきます。日によって様々なポーズに触れてもらえるお得な講座です。
【予約・問合せ】０４８－５２９－１９６６
一日のはじまりに
【ナチュラルヨガ】 オススメ
第１・第３（月）１０：３０～１１：３０
週のはじめに定期的にリフレッシュできる、ビギナー向けのハタヨガ講座です。日によって季節に合わせたメニューを行うので、毎回新鮮にレッスンを受けて頂けます。哲学的・セラピー的目線からもヨガに触れていきます
少人数制で丁寧に指導して欲しい方にオススメです。
【予約・問合せ】
０４８－５４７－０９１１
ヨガ初心者＆シニアのための
【ゆ～ったりヨガ】 定員間近
第１・第３（金）１０：３０～１１：３０
初心者＆シニアの方大歓迎です。
セルフマッサージ＆セルフケアの時間を多めに、呼吸を大事に無理なく動いていきます。
骨盤・背骨・肩甲骨周辺への理解を深め、筋肉のバランスを調整します。座位や仰向けのポーズで心地良くストレッチすることでココロとカラダがほぐれていきます。究極のリラクゼーションです。
【予約・問合せ】
０４８－５４７－０９１１
ココロとカラダをととのえよう
【骨盤ヨガスペシャル】 定員間近
毎週（金）１９：３０～２０：３０
平日夜の週１ペースで週末前のリフレッシュに最適な講座です。骨盤周辺の筋肉の調整から鍛えるまでをバランス良く行う初・中級向けのハタヨガ講座です。日によって、リラックス・アクティブ・フロースタイルと幅広く味わってもらえます。哲学的・セラピー的目線からもヨガに触れていきます
グループレッスンで楽しくヨガに触れていきたい方に最適です。
【予約・問合せ】
０４８－５４７－０９１１
コープみらいカルチャーコーププラザ浦和会場
【シェイプアップヨガ】 （託児あり） 定員間近
第１・第３（水）１０：１５～１１：１５
【ヨガでキレイに】をテーマにゆるめのパワーヨガで体力＆代謝アップを目指します。
太陽礼拝をベースに様々なポーズにチャレンジしていくことで、内に潜む積極性に気づき、自己の可能性を広げていきます。
ゆっくり体を動かすヨガなので初心者の方もご安心下さい。経験者の方にもオススメです。
小さなお子様がいるママも、建物内のキレイな託児室（託児料金は別途かかります）でやさしい保育士さんがみてくれているので、ゆっくりとヨガに集中できます。 是非ご自分だけのリフレッシュ時間を楽しみにいらしてくださいね。
【予約・問合せ】
０４３－８２３－３９３３
ヨガ初心者＆シニアのための
【ゆ～ったりヨガ】 （託児あり） オススメ
第２・第４（金）１０：００～１１：１５
初心者＆シニアの方大歓迎です。
セルフマッサージ＆セルフケアの時間を多めに、呼吸を大事に無理なく動いていきます。
骨盤・背骨・肩甲骨周辺への理解を深め、筋肉のバランスを調整します。座位や仰向けのポーズで心地良くストレッチすることでココロとカラダがほぐれていきます。究極のリラクゼーションです。
小さなお子様がいるママも、建物内のキレイな託児室（託児料金は別途かかります）でやさしい保育士さんがみてくれているので、ゆっくりとヨガに集中できます。 是非ご自分だけのリフレッシュ時間を楽しみにいらしてくださいね。
【予約・問合せ】
０４８－５７２－８８８６
出張パーソナルヨガ＆マッサージ
双方の都合の合う日程で予約をお取りします。
場所のご相談もお受けできます。
場所さえご用意頂ければ、ご自宅でも出張致します。
場所にお困りの方、ご相談下さい。
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ヨガ）
マンツーマンで丁寧な指導を受けたい方、グループレッスンの苦手な方、自分の都合のいい時間に合わせたレッスンを望まれる方、希望の内容でのレッスンを受けたい方、お友達と一緒にレッスンを受けたい方etc・・・・
企業様、団体様に向けた出張ヨガも承っております。
骨盤系のヨガ、リラックス系、アクティブ系、親子ヨガ、シニアの方やオフィスでもできるチェアヨガ等も対応可能です。
マッサージ）
タイ古式マッサージ：指圧＆ストレッチで全身の筋肉を緩め、自己治癒力を促していきます。
オイルリフレクソロジー：ミネラルたっぷりのオイルで膝下のリンパを流します。
ヨガインストラクター
タイ古式マッサージセラピスト
Miyuki
全米ヨガアライアンスＲＹＴ２００認定
骨盤調整ヨガインストラクター養成講座修了・
アナトミック骨盤ヨガメソッドＴＴ修了・
リストラティブヨガトレーニングコース修了・
マタニティヨガ２０時間トレーニングコース修了・
シニアの為のチェアヨガＴＴ修了・
Groovy Kids YogaＴＴ修了・
★
タイ古式マッサージLv．１修了
リフレクソロジー講座・オイル修了
