シニアの為のチェアヨガワークショップ

こんばんは。
Miyukiです。

先週【シニアの為のチェアヨガワークショップ】に行ってまいりました

キッズヨガ同様シニアヨガの勉強もしたくて、日程の合う講座を前々から探していたのですが・・・・今回年明けにそのようなお話を紹介頂いた為、急遽行って来ました
車いすの方や椅子に座った状態でもできるチェアヨガや体を動かす方法、呼吸法、注意点等を学んできました。本当に行って良かったです
専門書もまだまだ日本では普及していないらしいです

自分の体を自分で触ってあげることが、どれだけ大切なことなのか。
人の手の温度、その癒しの力を改めて感じることができました。

人は自分で自分の体を温めたり癒すことができます。
そして同時に自分以外の人達をその手で癒すことができます。

とてもシンプルなことだけど。素晴らしいこと。

まだまだ自分でもお勉強して当日参加頂く方々に楽しんでもらえるよう精進したく思います。

寒くなりました。
入浴の後に簡単なフットマッサージをするだけでも体が温まると思います。
皆さん、体調には充分に気をつけて下さいね