今・・フィットネスから戻りました。
プライベートレッスンをお願いしましたが・・
トレーナーは憲二じゃなくて武蔵でした・・(^▽^;)
とりあえず・・体構成なるものをしてもらいました・・
結果は・・・
筋肉量が人より多いそうです・・
だからか・・(￣□￣；)
こんなに固太りなのは・・(￣□￣;)!!
変に納得しました・・
そして私に言われたもっとも適した運動は・・
有酸素運動・・
これ以上、筋肉をつける必要がないからだそうです・・
武蔵曰く・・
「普通の人なら筋肉をつけるとこから始めないといけないんですけど、それが必要ないので、有酸素運動でスルスル体重が落ちますよ！」
とのこと・・
あ～今まで私がしてきた心拍数をあげつつトコトコ歩く運動は私にバッチリだったようです・・
しかも・・教えてもらった方法は、私が今までしていた運動よりずいぶんと楽で・・
ホント・・いけるんかしら？と思ってしまいました。
「なんで鍛えてもないのにこんなに筋肉があるんでしょうか？」
と武蔵に聞くと
「生まれもったものでしょうね・・この筋肉量は、鍛えている僕たちでも羨ましいですよ・・」
と羨ましがられました。
じゃあ・・私は鍛えたらボディビルダーにでもなれるかもしれません・・
しかも！
食事をあまり減らすのはよくないと言われました。
筋肉を減らしてしまうそうで・・
あ～・・ホントにいいのかしら？
そしてたんぱく質も高め・・
院長の言うことを聞いて毎日嫌いな豆腐を食べ続けたからかしら？
「いつもは炭水化物を控えても、たまに１週間に一度くらいはどか食いしとかないと、体が炭水化物なしでいけるようになってしまうんで食べたほうがいいです」
とも言われました。
あ～・・私が一週間に一度、好きなものを食べるデーを作っていたのも良かったみたいです・・
私ってすごい！
最高！
と・・誰も褒めてくれないので自分で自分を褒めようと思います。