忙しい方ほどやってしまっています。
自律神経が乱れること。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」という２つの部分があります。
多くの方が知っている言葉かと思います。
体のバランスを保つために働いています。
自分では意識して動かすことが難しいけど、
体の中で自動的に調整してくれるんですね。
とても大切なシステムです。
交感神経は、体を活動モードにする時に働きます。
例えば、運動した時、ワクワクする瞬間に交感神経が働いて、心拍数が上がり、血圧が上がることがあります。これは体をエネルギッシュにするための働きです。
なので、仕事や勝負の時、日中にオンになっています。
副交感神経は、体をリラックスモードにする時に関わります。
ゆっくりと休息するときや、食事の後、副交感神経が活動して心拍数を下げたり、消化を助けたりします。これは体をリラックスさせる働きです。
夜、ぐっすり寝ることができる神経ですね。
ですが
忙しい経営者の方
頑張り屋さん、一生懸命な方
やってませんか？
うたた寝や睡眠時間を削る事
経営者の方は、これが当たり前になりますよね。
だからこそ、睡眠の質が仕事の質を変えるんです。
最後までお読みくださりありがとうございました。
