moccio*-*(もっちょ)です。
ブログ訪問ありがとうございます
首を長～くして待っていた
ファスナーが本日、届きました。
いやぁ～うれしいです♪
(^∇^)
これでようやく
作りたかったものに
取りかかることができます。
明日からまた
頑張ります(^∇^)
と言うことで、
ここで話は変わって
今日はストレッチの話を少し。
皆様、
身体は柔らかいですか？
え？柔らかい？
そうですか。
それはスッゴクうらやましいです。
moccioは子どもの頃から
バリ硬でした(^-^;
アラフォーと言うよりは
ミドフォーな今となっては
相当大昔の事ですが
今よりは身体が柔らかかった小学生の頃、
ブリッジのポーズを練習していた時に
自分の母親にもやってみてと頼んだら、
身体（お腹辺り）が全然反らない
まっ平らなブリッジを披露されて
何だそりゃ
って思った記憶があったのですが
最近、
ブリッジに挑戦
してみたら
あの時の母より
ずっとずっとひどい状態で
まっ平らなブリッジどころか
腕を反り返らせて床にしっかり
手をつくこともままならず
頭を持ち上げることもできませんでした。
…頑張ってみたけど結局、
首でブリッジするプロレスラーみたいな
ポーズしかできなくて
この身体の硬さは
ヒトとしての
生存が危ういレベル
なのかもしれない…(;´д｀)
という事実に愕然としました。
とにかく、
ありとあらゆる筋が
全然伸びていない気がしたので
昨晩から始めたのがストレッチです。
太ももの前側の筋はガチガチだし
そもそも腕や肩が全く上がってない…
とりあえず、
あの時の母のブリッジを目指して
頑張る事にしました(^∇^)
ありとあらゆる筋がガチガチなので
肩こり解消にもつながることを期待して
ストレッチをしてみたら
これが超気持ちいい～
色々やった甲斐があって
今晩はブリッジのポーズで
手のひらをしっかり床に
押しつけられるようになりました。
ブリッジ完成までは
まだまだ道半ばですが
YouTubeでいい感じのストレッチを
見つけて早速やってみたら
開脚とか前屈で
すぐに効果が出たので
やる気だけは出てきました。
(о＾∇＾о)
開脚の時の膝や骨盤の向きの重要性とか
全く考えたこと無かったし
骨盤辺りをゆらゆらさせてリラックスした状態で
ストレッチするといい等、
理屈がわかってやると
身体の動きがこんなに違うのかと
目に見えて変わるので
ホントに目からウロコでした。
背中側に両手を斜めに出して
両手の先がやっと触れる位だったのが
簡単なストレッチをやるだけで
がっちり握れる位にあっという間に変わって
本当にびっくりしました(@￣□￣@;)！！
上の子もバレエを始めてから
体幹がしっかりしてきたし
柔らかさも格段にアップしているので
継続することが大事と思って
無理のない気持ちのよいストレッチを
続けたいと思いました(^∇^)
無理なくとか言ってるけど
どうせやるならいつか
前屈してぴったり二つ折りになって身体がくっつくとか
180度開脚とか前後開脚できるように
なってみたいなぁ～。
と、野望だけは熱いmoccioでした(^-^;
