毎日毎日よく雨が降るもんだ☔️
困った時のチーズ頼み（笑）
フライドチキンは若干糖質高くなるけど、
これにハイボールと。
おかげでロードワークができなくて
さすがに焦ってきました💦
こんなんでフルマラソン走れるのだろうか
北海道マラソンは8月26日です
今日は数少ない早番。
もちろん朝ご飯は作れず出勤😅
・十勝スマートチーズ
【糖質量 約0.8g】
お昼はセコマでチョイス〜
・大根と水菜のサラダ ゆで卵
・フライドチキン
【糖質量 約11.4g】
好きだからたまに食べてしまう
夜は…これがまた飲み会な感じになり💧
・手羽先 砂肝 月見つくね 本マグロ刺身
・エンガワ葉わさび和え じゅん菜 お燗玉子
【糖質量 約6.0g】
日本酒が約300cc（飲み過ぎました
）
）【糖質量 約10.5g】
【1日の糖質量 約28.7g】
明日はトレーニングなので、しっかり消費するぞ‼️