朝はガスコンロが使えず。
ホットプレートで調理する羽目に💦
・目玉焼き チーズ40g（写真なし）
【糖質量 約1.6g】
一人暮らし用のホットプレート。
これはニトリで買ったはず。普段の食事にも便利で
お好み焼きはこれで焼きながら食べてます
お昼は、出勤前にデパ地下寄ったけど、
お弁当は買えないし、食べれるものはやはり、、、
・グリルチキン
・グリルチキン
・たまごサラダ 鯖塩焼き
・大根ミックスサラダ
【糖質量 約10.6g】
賞味期限が今日のAM6時までだった❗️
当然⁉️マイルールでセーフだよね〜
夜はプロテイン置き換えで（半量）
朝と昼でほぼタンパク質摂取はクリアしたので、
置き換え量は少なくしました。
【糖質量 約3.7g】
【1日の糖質量 約15.9g】
そろそろ停滞期から抜け出せるといいな