朝からお肉たっぷりです
昨日の帰りにデパ地下寄ったら半額だったの🎵
・鶏半身焼き
【糖質量 約5.0g】（推測）
糖質は推測ですが、たぶんこのくらいかと。
お昼〜夕方は、みんなでジンギスカン
羊肉は栄養たっぷり🎵
つけダレ少な目に気をつけました
【糖質量 約4.5g】
楽しいし美味しく感じるのよね
ここでのアルコールは、糖質0のハイボールでした。
ただ、このあと
二次会で日本酒のお店へ行っても〜た
控えめに呑みましたが💦
・カマンベールチーズ醤油麹（写真忘れ）
・水茄子（半分くらい食べた）
・日本酒（約360cc）
【糖質量 約17.0g】
【1日の糖質量 約26.5g】
最近20gオーバーな日が続いてしまってます💧
実は、自分の仕事のシフト変更や、
トレーナー側の都合等が重なってしまい、
トレーニング見送りが連続したせいもあり。
また、トレーナーが変更になるというので。
モチベーションはかなり下がってしまいました
なんとかダラけず、最後までやり切りたいな。
明日からは、またコツコツと頑張ろう💪