昨日のトレーニングの際に、
【1日の糖質量 約10.4g】
ケトン体の測定試験紙を貰ってきた
これは尿検査で、ケトーシスか判るもの。
で。結果は、、、
上が未使用の試験紙。下が今回の結果。
色が濃ければ濃いほどケトン体が出てる証拠。
というわけで、
無事ケトーシスになっているようです
安心したからか、お昼に写真撮り忘れた💦
本日の写真はまとめて〜
朝は
・もやし ほうれん草 卵炒め
・鶏胸肉チーズ焼き
【糖質量 約1.4g】
お昼のお弁当は、
・おからパン粉のトンカツ
・キャベツ レタス 胡瓜サラダ マヨネーズ
・卵焼き
【糖質量 約6.3g】
夜はスープタイム
・キャベツ 舞茸 ソーセージのコンソメスープ
【糖質量 約2.7g】
【1日の糖質量 約10.4g】
来週から少しずつ糖質を上げていく予定です。
そうしないと、
せっかく鍛え育ててる筋肉が減ってしまうのです
何事もやり過ぎには気をつけねば