トレーニング3回目（8日目）

トレーニングは、各パート15回を3セット。

ダンベルは部位により3kgと4.5kgでした。

本当にキツくて、自分一人じゃ無理だと思う

トレーナーさんが付いてくれるのはありがたい✨

そんな今日の朝は、

・キャベツ もやし 豚バラ肉 卵炒め

【糖質量 約2.1g】

お昼はメッチャお腹空いてました

・糖質0麺 冷やし中華風

（卵 鶏胸肉 胡瓜 ブロッコリー ゴマだれ）

・パストラミビーフ

・チーズ

【糖質量 約7.4g】

付属タレの糖質が高いので半分だけ使いましたが、

それでもやはり良くないですね

夜は疲れてしまい辛かったですが、

何とか作りました💦

・アスパラ 鱈 チーズのバター炒め 目玉焼き添え

【糖質量 約2.0g】

目玉焼き乗せるの失敗🍳

盛り付け、もう少し美味しそうにしたいものです

【1日の糖質量 約11.5g】

どうやら、はやくケトーシスにするには

1日10g以下にすると早いらしい。。。

もうちょい、頑張ってみるか