今日から大通公園ではライラック祭り
今朝は7kmランニング後
お肉の在庫が少なかったため、
詰めるだけ詰めた感が満載なお弁当
毎年7丁目ワインガーデンに出没してましたが、
今年はグッと我慢…我慢…
今朝は7kmランニング後
・糖質0麺（豚肉 キャベツ もやし しめじ 卵）
【糖質量 約1.2g】
タンパク質量がやや足りていない。
お昼はお弁当
・鰤塩焼き シラス入り卵焼き ボロニアソーセージ
キャベツ レタス 胡瓜 ラディッシュ ブロッコリー
マヨネーズ
【糖質量 約8.8g】
ご飯替わりに野菜を入れてる状態🥦
さらに今日は仕事中のおやつとして、
ベビーチーズを4個食べました【糖質量 約2.4g】
夜になっても18℃とか、あり得ない
💦
💦作るの面倒と思いつつ、ダラダラと用意しました〜
・鶏胸肉チーズ焼き
・明日葉 舞茸 卵のスープ
【糖質量 約1.2g】
お昼がちょっと糖質量多めでしたが、
朝晩合わせたら、上手く調節できてるかな
【1日の糖質量 約13.6g】
筋肉痛がまだ健在ですが、明日はトレーニングです
美しくなるため頑張ってきま〜す‼️