今日は2回目のトレーニング。
油揚げは最初に外側の面を上にして数分焼き、
やはり市販品は糖質高め
納豆が思ったより糖質高めだった
（2.7g）
はい。結構キツかったです
でもここで頑張らなきゃ結果は出ない‼️と、
気力を振り絞りました
筋肉が育つと思うと、筋肉痛も待ち遠しいわ（笑）
そんな今日の食事は
・油揚げピザ改良版
（油揚げ ウィンナー ピーマン チーズ）
・明日葉 しめじ 卵のスープ
【糖質量 約3.4g】
食べやすいように切ってから具を乗せ再度焼きます。
こうすると、全体的にサクサクでいい感じ
お昼は時間がなくてコンビニへ
・ファミマ 7種野菜の鶏塩スープ
・ファミマ サラダチキン
【糖質量 約8.0g】
夜は疲れもあり、軽く…
・納豆チーズオムレツ
・キャベツ しめじ 鶏ひき肉団子のスープ
【糖質量 約6.4g】
（2.7g）【1日の糖質量 約17.8g】
今日はお昼のチョイスがいまいち。
プログラム中はサプリメントも服用するため、
サプリメント分の糖質も含めるとちょっとオーバー
明日から気をつけよう