女優歩き

おはようございます。


この間の健康診断で、血圧が少し高かった私。

生活習慣変えなきゃね、と言っていたところ

エステの先生が、よいことを提案してくれました。

それは、歩くときの歩幅を足の大きさの1.5倍くらいにし、

丹田を引き上げるように、意識しながら歩くこと。

これをすると、あまり使わない太ももなどの筋肉が使われ、

老化を防ぎ、ダイエットにもなるのだとか。

実際試してみると、歩幅設定のクリアが結構大変で、

ちょっと歩いただけでも息が上がります。

単に運動不足だっただけかもしれないけど・・・

そして、姿勢がよくなる！

まさに「女優ウォーク」ですね

まだダイエットの効果はあらわれていませんが、

これからガツンとくるのを期待しています。


では、本日も元気に