こんにちは。
いかがお過ごしですか
今日は
「 心と身体はつながっている 」
と感じたお話です
私が最近感じていることを
書いてみようと思います
「 身体のどこかが
硬くなっていませんか～ 」
」「どこか突っ張っているところは
ありませんか～ 」
」私は時々、
肩甲骨周り(背中側)
背中の上部
ひざの裏
このようなところに
硬さやツッパリを感じます
不思議なのは、
日によって
それほど感じないこともあれば、
痛みを感じるほどのことも
あることでした
( この違いはなんだろう
？)
？)そう考えたとき、
気づいたことがありました
それは、
身体が緊張して硬くなっているのは、
「 ちょっと無理をしちゃってるよ 
」
」というサインなんだということです 
身体がカチカチ＝緊張している状態。
身体の緊張＝心も緊張して
はりつめている状態。
心がはりつめている状態。
＝自分のなかのこだわりや
ゆるせないことがあるのでは
私は、
「 ○○しなければ～
！」と思ったり、
！」と思ったり、「○時までにしないと～
」と焦ったり、
」と焦ったり、「あれをしながら、これをして～
」と
」と同時にいくつかのことをこなそうと
頑張っちゃったり
そんなことがあったのです。
そして、
完璧主義や焦り、責任を感じて
がんばり過ぎてしまった時などに
身体に硬さやツッパリ、痛みなどとして
出てくるのではないかと感じたのでした 
「○○できなくても大丈夫！」
「○○してもいいし、
○○しなくてもいいんだよ～」
「ゆっくりやっても大丈夫だよ～」
どんなことがあっても、
自分に全部ＯＫを出してあげると、
心も身体も
とっても楽になるんですね
心がゆるめば
身体もゆるむんだ～ 
ゆるませるということは、
ゆるすことなんだ～ 
心と身体はつながっています。
心がかたくなっている時は、
身体をゆるませてみよう
身体がかたくなっているときは、
心をゆるませてみよう
自分で決めているルールから
心を解放して、
どんなことでもゆるしてみよう
心からアプローチしても良いし、
身体からアプローチしてもＯＫ
ゆるませられるところから
リラックスさせてあげることが
大事だと感じています
いつもゆるゆる
のびのびと
自然体でいきましょう～
読んでいただきありがとうございます