ウォークとは

今日はウォークの正しい動きについて話します
１・腕はだらーんとリラックマ
２・膝が着地と同時に伸びるように大股に
これを意識するだけで骨盤と肩甲骨が動いてお腹の脂肪燃焼です
暑い季節です帽子を被るや朝早めにやるまたは夜にやるなどして涼しい風にやりましょう溿