昨日は子どもたちの大会で
一日中陸上競技場。
娘も息子も自己ベストを更新し
よく頑張ったので
お庭でBBQ
その買い出しを試合の帰りにして
私は走って帰ることに
走った後なら
思いっきり
飲めるからね
飲めるからね家まで8.6kmくらいしかなさそうだったので
ちょっと遠回りして帰宅
10.43km
そして今日。
娘の所属する
中学校の陸上部の練習に
参加させてもらったよ
全員でやってたけど
私はその間はジョグ
流しから参加させてもらいました
120mの流しを3本して
ポイント練習に入る前まで
ストレッチやジョグをして
ここで150mの流しを3本。
いよいよ合同練習。
（合宿に来ている高校生と合同で）
長距離ブロックは
Dに入りました
Cの①③⑤本目だけに参加します。
2列に並んで走るんだけど
やっぱり1人で走るより
頑張れるね～
1本目は全体的にペースが遅かったけど
2本目からは時間内で
300m×3（r100=45"）×2
2セット目の2本目くらいから
きつくなってきたけど
なんとか粘りました(＾ｰ^)ノ
その後練習が終わるまで
競技場の外側をゆっくりジョグ
本日の練習:アップ2km-流しの後ジョグ2.7km-ポイント練習2.4km-ダウンジョグ0.5km-ジョグ5km
きつかったけど
とても充実した練習でした
合計:12.6km
4月の走行距離:36.33km