昨日は休足
そして今日は夕方→夜ラン30分
走り始めた時はまだ少し明るかったのに
終わった頃には真っ暗
ばんごはんは唐揚げ
今日は、市販の水溶きタイプの唐揚げ粉を使用
その袋にじゃがいもなどを揚げても
美味しいって書いてあったので
じゃがいもを蒸して
それに余った衣をつけて
揚げてみた
唐揚げはもちろんだけど
じゃがいもも合う～
ビールがススムわ
あ、そうそう
今日のランのペースは
5:53-5:30-5:23-5:12-5:06-3:53
6.05km 31:20
昨日のマッサージが良かったのか
今日は体が軽い感じだったよ
もうこんな時間
明日も仕事なのでもう寝ます(( _ _ ))..zzzZZ
おやすみなさい
