夕方ラン♪

こんばんは　

今日は、5時半前くらいから

10km走ってきました

日曜日に、10kmのレースに出るし
昨日は休足してたので
頑張ってみました　

前半　5km　23'23"
後半　5km　22'37"
10km　46'00"

このコースのベストが出ました