こんにちは 
今日のランは・・・
久しぶりにお友達と一緒にラン 
今朝の記事にも書きましたが
昨日の膝の痛みは何だったの 
っていうくらい何ともないんです 
ゆっくりなら大丈夫・・・
９時半頃、お友達が家に到着 
お喋りしながらストレッチをして
私が普段走ってる１０ｋｍコースのスタート地点へ
歩いて移動 
そして“S”のペイントからスタート 
終始ず～っとお喋り ( ´艸｀)
ランニング のことを中心に
旦那さんのことから子育て
のことまで
１０ｋｍを １時間１３分 かけて走りました
今日は風も殆んどなく穏やかに晴れてたので
とってもいいおしゃべりランになりました 
たまにはお友達とお喋りしながら走るのも
いいものです 
今日も午後からお仕事がんばります 