置き換えダイエット(無料)*2歳7ヶ月0日目

夕飯は、白米を食べずに小どんぶり量のレタスを食べている私です、どうも

10年前に減量した時のように、白米や麺を完全に絶っても良いのだけども。

やはり麺は食いてぇw麺うめぇw

てなことで、夕飯だけ置き換えております。

もれなく今時間は腹ペコです。

これで良いんです。

辛いと思わず、これで良いと思うことにするのです。

ダイエットは無料でするものです

お金をかけなくても痩せれます。

まずは痩せやすい体づくりから。

極端なことはしない。

極端なことをすると禿げます(←経験者)

あ、明日から水を飲むのも始めようか。

体の水代謝を上げる為に、朝一と一日の最後に口にする物を、コップ1杯の水にするんです。

10年前はもっと色々やりましたが。

リンパマッサージとか、一日の摂取カロリーを700kclにしたり、深夜のウォーキングなど。

やり過ぎると禿げます(大事なことは二度言う)

理屈で言うと、一日の自分の基礎代謝以下の摂取カロリーで食事を続ければ痩せるはずで。

成人女性だと、1100～1400kclほどでしょうか。

700kcl設定はやり過ぎたけど、基礎代謝分の摂取カロリーでも痩せると思う。

少しずつぼちぼちやっていきます。

ひとまず目標はマイナス15キロ。

果てしなく遠いわw

というか体重計乗っていないので今何キロあるのかわかりませーんw(目標矛盾)

わたくし事の駄文が長くなってしまったので、いつもの夕飯諸々を書いて締めます💦

昨日のお夕飯。

エビフライ、冷奴、ウインナー。

シャウエッセンのウインナーなのにw

娘ちゃん吐き戻すという。

皮が固いのがだめだったらしい。

やはり生協のウインナーの方が安定です。

シャウエッセンより美味しいと思う。

本日のお夕飯。

セブンの金のハンバーグ(訳あってたくさん買い物をした時の)、納豆入り卵焼き。

器を迷ったのよ。

小鉢で出そうかどうしようか。

↑納豆がポロポロとハンバーグの上に落ちるというww

やはり小鉢にするべきだった。

本日のトイトレ。

朝一➡️出ず。

昼過ぎ➡️成功○

夕方前➡️失敗×

お風呂前➡️出ず。