21年5月に発症しためまい。
丸5年が過ぎ、何と！6年目に突入してしまった
小学校に入学した子供が
最高学年の6年生に進級したってことです。
長い…長過ぎる
今の私の状態をまとめてみます。
薬は耳鼻科からの
アデホスコーワ顆粒10％1包と
ベタヒスチンメシル酸塩錠6㎎1錠。
1日3回の処方ですが効いてる感じがないのと
朝が遅く朝食は食べないので1日2回の服用。
発症前から飲んでる黒酢とカルシウム＆Mg
発症後に婦人科と整形外科から勧められたエクエル
1年前からサジー（鉄分）
やってることは
耳鳴りに効くという耳マッサージ
首、肩、足などのストレッチ
踵落としとゆる〜いスクワット
24年7月から始めた背骨コンディショニング
これら全部でだいたい30分くらい。
あとはほぼ毎日の整骨院。
お風呂で目の運動
寝る前にベッドの中で呼吸法と
首を左右に動かす。
効果があるのかわからないけど
ルーティンになってます。
あとは、ちょっと悪いなと思った時には
手首、手のひらのめまいに効くという
ツボ押しやってます。
続く
皆さんが笑顔で過ごせる1日でありますように