こんばんぴー
今回のブログわ 趣向をかえて雑学
ですよ
テーマわ睡眠に付いてかる～く
皆さん、毎日どれくらい睡眠時間とってますか
ぴー わ プロフィールにも書いてますが、４．５時間を目標にしています
これにわ根拠がありまして、そもそも眠りとわ浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）があって、一般的にこの２つの眠りが９０分で１サイクルで繰り返されます
つまり、眠りについてレム睡眠状態となり、４５分前後で完全にノンレム睡眠となったあと、また４５分前後でレム睡眠に戻ります
で、レム睡眠の時わ体がある程度覚醒してるので目覚めやすいのですが、ノンレム睡眠わ その逆です
このことから、ノンレム睡眠の時に起こされたり、起きる時間になるとスッキリ目覚めにくいのです
ぴー わ かなり大昔（文明開化の頃
）テレビでこの事を知って、自分わ どんな感じか何日か試したところ、バッチリ９０分サイクルだった（感じた）ので、それからず～っと９０分単位でねんねするようになって、いい感じで今に至ります
極端な話、４．５時間眠る機会を逃したら、割り切って後１時間ぐらい起きてた方が良かったりするです
と、かなりお固くなりましたが、完全に受け売りであることと、個人差があることを理解したうえで、そこのあなた
理想の睡眠時間を見つけてみませう
ばいぴー