紫外線対策：夏の強い日差しから肌を守る3つのポイント

ロート製薬 50の恵エイジングケア 朝の紫外線対策クリーム 養潤成分50種類配合オールインワン SPF50+ PA++++ 90g

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これからの季節　日差しがますます強くなり
チョット外へ出るのも気を付けないとね

1. 日焼け止めを毎日塗る

紫外線対策の基本は、日焼け止めを毎日塗ることです。
日焼け止めは、肌に塗ることで紫外線を吸収・散乱し、
肌へのダメージを防ぎます。

日焼け止めの選び方

SPF（Sun Protection Factor）：日焼け止めがどれだけ肌を日焼けから守れるかを表す数値です。SPF20以上、できればSPF30以上を選びましょう。
PA（Protection Grade of UVA）：日焼け止めがどれだけ肌をUVAから守れるかを表す記号です。PA+以上、できればPA+++以上を選びましょう。
肌質に合ったものを選ぶ：　　　オイリー肌にはジェルタイプ、乾燥肌にはクリームタイプなど、自分の肌質に合ったものを選びましょう。

日焼け止めの塗り方

外出する30分前に、顔全体にムラなく塗ります。　

耳や首筋、デコルテなど、塗り忘れやすい部分も
忘れずに塗ります。

2～3時間おきに、こまめに塗り直します。

汗をかいたり、水で濡れたりしたら、
すぐに塗り直しましょう。

2. 日傘や帽子で紫外線を遮断する

日焼け止めと併せて、日傘や帽子で
紫外線を遮断するのも効果的な対策です。

日傘の選び方

紫外線をしっかりカットできる
UVカット素材のものを選びましょう。

内側に黒い生地を使用しているものだと、
より効果的です。

大きめのサイズを選ぶと、
より広い範囲を日陰にできます。

帽子の選び方

つばが広いものを選びましょう。

首元まで隠せるものを選ぶと、より効果的です。

通気性の良い素材を選ぶと、蒸れにくくなります。

3. 衣服やサングラスで肌を守る

衣服やサングラスも、
紫外線対策に役立ちます。

衣服の選び方

紫外線カット機能のある衣服を選びましょう。

色は濃い色の方が、紫外線を吸収しにくいです。

生地は厚手のものの方が、
紫外線を遮断しやすくなります。

サングラスの選び方

UVカット機能のあるものを選びましょう。

紫外線をしっかりカットできる
濃い色のレンズを選びましょう。

顔にフィットするものを選ぶと、
隙間から紫外線が入るのを防げます。

まとめ

紫外線対策は、毎日続けることが大切です。

上記を参考に、
自分に合った方法で紫外線対策を行いましょう。