デーオッ

イデデーェオッ♪

みなさまこんばんは。
今夜もラスト組でトレーニングし、最後にスクワットともも上げをやったら
ジムの帰りにすでにちゃんと歩けない状態になってしまったねーさんです。
階段降りるのがきつかった…

あいたたたー
でも、翌々日とかじゃなく当日すぐ痛くなったからよしとしよう。

いきなりスクワット3分とか無理なので（昨日はもも上げ1Rでギブだった）
今日はスクワット1分30秒＋もも上げ1分30秒の1R。
たったそれだけでこんな状態です(涙)。
少しずつできる時間を延ばして行こうそうしよう。









　
今日の夕飯は、香川出身の友達からもらった讃岐うどんをゆでて
青ネギいっぱい散らしたぶっかけうどん

以前、ジム友の酔しゃんが【納豆食べてからジムに行ったら自分が納豆臭かった】と日記に書いていましたが
今日のワタシは【ネギ臭い】オンナでした









　
今日のおやつは熟した桃。ジュ～スィ～でおーいーすぅ～いー

　
でもって、ジム帰りに買った伊藤園のベルガモット＆オレンジティー
甘さ控えめでごくごく飲めて良い感じ。
しかもカロリーOFF、でもってカフェインも50％OFF。

しばらくはまりそうデス