昨夜衝撃的な本を読んだ。２１世の大問題は腰痛というのだ。
腰痛になるとつい動かなくなる。と運動不足になる。痛みを解消するため薬を飲む。。
それでも痛いときは手術、入院。国の医療費の負担が増える。
税金が増える。というサイクルになるとか❓
世界的に腰痛が増えているわけは。座ってPCをしてしているから。
車に乗っているから。１日の大半を座っていることは運動不足だけではない。
腰痛。便秘。肥満。全世界で肥満がふえているので食料不足になっている。
座ってPC,TV.を見ながら高資質の食べ物を食べているから。
つまり、体を動かさないといけないのです。脳細胞の働きにも効果があるそうだ。
私のこの頃はテーブルの前にいる時間が大きい。（本、PC.、TV.、スマホ。CD,、DVD）。
動かない世界に生きている・
気分はいいですよ。が肥満への道。腰痛への道を歩んでいたのだ。
寒くても外を歩こう、１日。１万歩あるくことがいいらしい。
便利な世の中になって私たちは動かなくなった。座ってできることがとても多くなったのだ。
立ち仕事で腰痛になることはあまりないらしい。腰の曲げ方が大事なのだ。
とにかく動け！場脳細胞も活発化する。庭で枯葉を集め、
土に栄養を与えるためにあたらしい土を盛ろう。
先月ぎっくり腰に悩んだ１週間。庭木の手入れをしている間に治った。
それで安心してテーブルの前の人になった。
本を読んでいるのに眠っている自分を発見している毎日でもあります。
だから２階からの階段落ちの無様さになった。幸いどこもけがはしていなかった。
歩く、動く。歌を歌いながら歩こう.♪
体を動かしながらPCをするぞ。立ってPC /立ってDVD.をするぞ。、、、あー、その前に大掃除。
今日は29日、あと２日で来年です。