夜サラダダイエット9日目です。
夜にサラダを食べ始めて、始めの2,3日はお通じがとても良かった！
けど、それを過ぎてからは便がかなり溜まっていく。
もともと便秘症だから、休みの前日にコーラックを飲んで翌日の休みの日に出すって感じです。
便が溜まると、下っ腹が張りまくって、体が重くて、精神的にも参るんですよね。
食欲も変に出てきちゃうし(汗)
どうにかならないかな〜。
今日のご飯
朝
サンドイッチ
昼
お粥
夜
サラダ
間食
チョコパイ1つ、プロテイン2パック、BCAA
便秘なのにあまり食べなかった！！
今日の体重
53.4kg
昨日比+0.3kg
初日比-1.4kg
増えてる〜！！
絶対にこの下っ腹に溜まってるヤツのせいですね。
体重増えてるのは気にしない気にしない！！
湯船にはもう浸かったので、これからストレッチとエクササイズをしてきまーす！