「外反母趾が痛くて歩きにくい…」と感じることはありませんか？👣
多くの方が、悩んでいることの一つです。
今回は、中国医学の視点から、外反母趾の原因や対策です！
1. 外反母趾の原因は靴だけではない？
一般的に、外反母趾の原因は「合わない靴」や「歩き方の問題」と考えられがちです。
👟確かに、窮屈な靴を履き続けることや、足に負担をかける歩き方は、外反母趾のリスクを高めるためです。
しかし、外反母趾の原因を限定せず、体内の水分バランスとも関係があると考えます。
2. 中医学で言う「津液（しんえき）」とは？
医学では、体内の水分のことを「津液（しんえき）」といい、体の健康を維持するために重要な役割を果たしています。
津液は、体内の潤滑油のようなもので、血液や汗などこの津液が正常に流れないと、体の様々な部位で不調が起こるのです。
実は、外反母趾もその一つだったりするのです！
外反母趾は、足の親指の関節が外側に変形してしまう状態ですが、この変形は津液が足指に止まってしまうことが原因とされています。
そんな場所に負担がかかった時、最終的に外反母趾が生じるのです。
3. 「脾臓」と外反母趾の関係
では、津液がなぜ停滞してしまうのでしょうか？
その答えは、「脾臓」にあります。
中国医学では、脾臓は体内の水分を上手に運んだり、体全体に水分を配る働きを持っています。 🏞️
しかし、脾臓の機能が弱い場合、津液が正しく浸透せず、足指に滞ってしまうことが起こります。
これが、外反母趾の原因の一つとされています。
また、脾臓が健康でも、水分の摂りすぎが津液の流れを乱し、外反母趾を察することもあるのです。
4. 外反母趾のセルフケア方法
それでは、どうすれば外反母趾を改善できるのでしょうか？
もちろん、専門的な治療を受けることが大切ですが、日常的に役立つセルフケア方法もあります。
1. 正しい水分量を摂取する
まず、適切な水分摂取量を守ることが重要です。
過剰な水分摂取は津液の停滞を考える原因になるので、バランスをとりながら水を飲むことが大切です。 🚰
2. 食事を心がける🥦
特に、胃に優しい食べ物や、消化に優しい食事を心がけることが大切です。
例えば、温かいスープや煮料理、根菜類などがおすすめです。
3. 足のマッサージを習慣にする👣
外反母趾の症状をほとんどには、足指のマッサージが効果的です。
なお、痛い部分だけをマッサージするのではなく、足全体をほぐすことが大切です。
5. まとめ：外反母趾と体内のバランスを整える
外反母趾の原因は、制約靴や歩き方だけでなく、体内の水分バランスにも深く関係しています。
適度な水分摂取、食事、そして足のマッサージを取り入れることで、外反母趾の改善が期待できます！
**「足の健康は体全体の健康に繋がる」** そう言われるように、日々のケアを大切に、快適な生活を送りましょう！
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