暑くて寝苦しい日が続いていますね。
夜中に何度も目が覚めてしまって、朝起きると目の周りにクマが出来ている方も多いかと思います…😓
睡眠不足って、美容の天敵ですよね。
今日は、睡眠の大切さとその改善方法について、中国医学の視点からお話しします😊
🌿睡眠の重要性🌿
睡眠は美容だけでなく、健康面でも非常に大切です。
特に、寝る時間が重要です。
夜更かしして昼まで寝ていると、睡眠時間は確保できているのに体調が悪くなること、ありますよね？それはなぜでしょうか？
🌟陰陽と睡眠の関係🌟
中国医学では、人間の体調には陰陽のバランスが必要です。
自然に合わせて生きることが大切です。
人間の身体は、夜の0時に肝臓が活発になる時間があります。
正確には子の刻、23時から1時まで。
この時間に横になって休んでいる必要があります。
この時間に寝ることで、血液が肝臓に還り、肝臓が活発に働けるようになります。
🌿夜更かしの影響🌿
夜更かしをしていると、肝臓に血が戻らず、血が濁っていきます。
すると、血が粘り、身体に内熱が生まれます。
この内熱は肌の乾燥を引き起こし、さらに肝臓の熱はイライラの原因となり、眉間にしわが寄ったり、肝斑の原因にもなります。
🌟睡眠不足の対策🌟
早く寝ること
肝臓が活発になる23時から1時までの間にしっかり休むことが重要です。
食べ物でサポート
クコの実など、肝臓に良い食べ物を摂ることで、体内のバランスを整えることができます。
🌿自然と共に生活を🌿
自然と共に生活することで、もっと元気に美しくなれますよ。
夜更かしをしないように心がけて、しっかりとした睡眠をとることで、身体もお肌も調子が良くなります。
暑い夏も快適に過ごしましょう！
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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