月経前に食欲が増加してしまって、お困りの方必見です！
その原因と対策をお伝えします😊
月経前の食欲増加の原因とは？
月経前に食欲が増えるのは、胃の経絡と深く関係しています。
具体的には、子宮に気血が集まり、それが胃経に影響を与えることで食欲が増すのです。
メカニズムはこんな感じです。
気血の集まり：月経前、子宮に気血が集まります。
逆流現象：子宮内に血が集まり過ぎて、あふれ出すと気血が胃経に逆流します。
食欲の増加：栄養満点で熱い気血が胃に流れることで、食欲がアップします。
こうなると、お腹がはじけそうなのに食べたい欲が止まりません。
食欲増加の解決方法🌟
1. 食事でのおさえ方🍴
まずは、胃熱を抑えてみましょう。
そのために、以下のような食材を優先的に選んでみてください。
生野菜のサラダ：ドレッシングは付けないこと。
豆腐：味付け無しでいただきます。
注意点として、味の濃い物、甘い物、肉類は控えめにしましょう。
これらを摂りすぎると、さらに食欲が増してしまいます。
2. 運動でのおさえ方🏃♀️
運動は血液を減らしたり、分散させるのに非常に効果的です。
以下のような運動はおススメです。
ストレッチ
ヨガ
ウォーキング
軽く筋肉痛が起きるくらいの運動が理想的です。
血流が良くなることで、胃に集中した気血を他の部位に分散させることができます。
3. ツボ療法の紹介🌿
ツボを刺激することで食欲を抑えることも可能です。
三陰交（さんいんこう）：足首のアキレス腱側にあります。
このツボをリズミカルにトントン押します。
解谿（かいけい）：足首の前側にあります。
このツボは弦をはじくようにぐりぐりと刺激します。
まとめ🌈
月経前の食欲増加は、胃の経絡と深い関係があります。
その対策として、胃を冷やす食事、エネルギーが分散する運動、ツボ療法も効果的に活用することで、食欲を抑えることができます。
ぜひ試してみてくださいね！😊
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