便秘と一口に言っても、その原因はさまざまです。
陰陽のどちらの便秘なのかを理解することで、自分の体質に合った対策を見つけることができます🌿
陰陽で見る便秘の種類
便秘は陰陽の状態によって異なります。
まずは、便秘の種類を見てみましょう👇
陽の状態🔥
陽の状態では、便が乾燥して出にくくなります。
これは、熱が体内にこもり、便が硬くなるためです。
また、甘いものや熱を生む食品を食べ過ぎると、便が粘着性を持ち、排出が難しくなります。
このときには、胃もたれや逆流性食道炎のような症状が現れることもあります。
陰の状態🌊
陰の状態では、大腸から便を排出できないことが問題です。
これは、内臓の機能低下が原因で、胃が弱く消化できなかったり、胃や腸がむくんで運動機能が低下するためです。
気力不足で便を排出する力が足りない場合もあります。
舌でチェック！自分の状態を知る👅
便秘の原因を知るためには、舌の状態をチェックするのがポイントです。
陽の便秘：舌が赤く、苔が厚い。
陰の便秘：舌が薄く小さい、浮腫んでいる、歯形がある、白い、苔がびちゃびちゃしている。
それぞれの状態に合った対策を実践して、便秘を解消しましょう👇
陽の状態の対策🌞
食物繊維を摂る：生野菜をたくさん食べましょう。
甘いものや肉を控える：これらの食品は熱を生むので、避けることが大切です。
玄米を食べる：白米よりも玄米が良いです。
陰の状態の対策🌙
脾を強くする：サツマイモ、そば、なすなどを食べましょう。
消化の悪いものを避ける：消化に負担がかかる食品は避けましょう。
発酵食品を摂る：ヨーグルトや納豆などの発酵食品が良いです。
便秘は腸の問題だけではなく、全身の陰陽バランスが大きく関係しています。
自分の体質をしっかり理解して、適切な対策をとることが大切です✨
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