朝起きてもなかなかスッキリしないことってありませんか？
今日はその原因と対策についてお話しします。
【なぜ朝がつらいのか？】
しっかり寝たはずなのに朝がつらいと感じることがあります。
それは、季節が冬から夏に変わっていく間に、気候が変わって身体の脂肪が溶け出し、水分となって体内にたまるからです。
冬は冷えて固かった脂肪も溶けてくると、身体の中の水分が重力によって低い場所に流れ込みます。
その結果、足の浮腫や身体の各部に「だるさ」や「重さ」を感じることがあります。
【具体的な症状】
腰：重たい痛みやだるさを感じることがあります。
肩：首が回りにくく、さびついたようなだるさがあります。
頭：頭が重く感じ、声が変わったり、鼻水やいびきが出ることがあります。
【対策】
寝る前に水分を控えること。
食事を腹八分目にすること。
特に、糖質全般を控えること。
早起きして、軽い運動をすること。
早朝に少しの散歩やストレッチをすることで、溶け出した水分が下に流れ、尿として排出されやすくなります。
これはスッキリ目覚めの養生法としておすすめです。
ぜひ試してみてください！
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