悲しさと、怒りを減らす方法

「悲しい」がわかってもらえないと

「悲しい」をわかってもらえるまで

「悲しい」をやり続ける

 
「怒ってる」がわかってもらえないと

「怒ってる」をわかってもらえるまで

「怒ってる」をやり続ける

 

ちゃんとわかってもらいたくて

もっともっと派手に演じ始める。

 

そのうちなんで演じてたのか分からなくなるw

 

だから最初の一歩は

「ああ、自分は今悲しいんだ」

とか

「ああ、自分は今怒ってるんだ」

って、自分で自分をわかってあげることなのね。

 

他人にわかってもらう前に、

まず自分で自分をわかってあげることなのさ。

 

そして

「怒ってもいいじゃないか、人間だもの」

って言ってみるのさ。

 

すると「悲しい」とか「怒ってる」ってやり続けなくなるのよね。


勉強やらなきゃーって思っても
でも、

「やりたくないー」とかさ、
誰にでもあるわけよ。



悲しさと、怒りを抱え込む自分も
許してあげてみようか。