昨日のお天気と変わって
今日は冷たい雨。。。
おやつに
甘いものが食べたくて＊
ピスタチオのケーキ(^.^)
ピスタチオって
＊ナッツの女王＊
と言われるけど
どんな栄養があるのかなぁ？
調べてみました！！
カリウム…高血圧、むくみ予防
ビタミンB1…疲労回復
ビタミンB6…皮膚炎、口内炎、 貧血、脂肪肝予防
月経前の不穏など（PMS ）緩和
鉄分…貧血予防
食物繊維…便秘解消
ルテイン＆ゼアキサンチン…疲れ目、白内障予防
フィトステロール…コレステロ ール減少
β カロテン、ビタミンＥ、ルテイン…美肌効果
素晴らしいo(^o^)o
女性の味方♪♪♪
でも食べすぎ注意ですね＊
何でもバランスよく食べなきゃね(^o^)/
ケーキ美味しかったです♪
ごちそうさまでした(^.^)
ありがとう★
みお