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昨日のお天気と変わって
今日は冷たい雨。。。
おやつに
甘いものが食べたくて*
ピスタチオのケーキ(^.^)
ピスタチオって
*ナッツの女王*
と言われるけど
どんな栄養があるのかなぁ?
調べてみました!!
カリウム…高血圧、むくみ予防
ビタミンB1…疲労回復
ビタミンB6…皮膚炎、口内炎、 貧血、脂肪肝予防
月経前の不穏など(PMS )緩和
鉄分…貧血予防
食物繊維…便秘解消
ルテイン&ゼアキサンチン…疲れ目、白内障予防
フィトステロール…コレステロ ール減少
β カロテン、ビタミンE、ルテイン…美肌効果
素晴らしいo(^o^)o
女性の味方♪♪♪
でも食べすぎ注意ですね*
何でもバランスよく食べなきゃね(^o^)/
ケーキ美味しかったです♪
ごちそうさまでした(^.^)
ありがとう★
みお