おはようございます♪
東京はこの2日ほど涼しい日が続きましたが、またまた真夏日になるようです！
水分補給してくださいね！
2㍑は汗で出てしまうので、その分を補給しましょう！
その時に注意しなければならない事があります。
アルコールやカフェインは利尿作用があるので飲んだらその量の2～3倍は水、麦茶などカフェインのないものを補給してくださいね！
ビールのおいしぃ季節！(魔女はビールは苦手……)
ビール呑んでるから大丈夫！
な～んて安心しないで下さいませ。
食事からも水分は摂れるので、水分を飲む量は1.5～2㍑くらいで大丈夫です。
寝る前、寝起きの一杯も血液サラサラにするので大切です！
むくんだりしないので安心してくださいね！
ＭahaIo(^o^)／
◆楽園の魔女◆ハワイアンヒーリング*ロミロミセラピスト*