こんにちは。
直感型ライフスタイルコーチのYOKO/千葉洋子です。
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セルフコーチング、手帳、ノート、オラクルカード
の活用についてです
自分の中にある「強み」を発見しよう
自分の中にある「強み」を発見することで、
人生は驚くほど豊かになります。
まず、自分の強みを理解することで、
自信が深まり、挑戦する意欲が湧きます。
強みを活かすことで、
仕事やプライベートにおいて
より効果的に成果を上げることができ、
満足感も高まります。
また、自分の強みを知ることで、
適切な目標設定が可能になり、
達成感を得る機会が増えます。
さらに、強みを意識することで、
他者との関係もより良好に築くことができ、
自己成長のサポートを得やすくなります。
自分の強みを発見し、
それを最大限に活用することは、
より充実した人生を送るための鍵です。
強みと幸福
自分の「強み」を使うことで、
幸福感が自然と高まります。
強みを活かして行動すると、
自分らしさを実感でき、
達成感や充実感を得やすくなります。
また、強みを発揮する場面では、
ストレスが軽減され、
ポジティブな感情が生まれやすくなります。
さらに、自分の強みを使って他者に貢献できると、
社会的なつながりも深まり、
満たされた気持ちになります。
強みを日常に取り入れることで、
幸福な人生を築く大きな助けとなります。
ポジティブ心理学の観点から
ポジティブ心理学の研究によれば、
自分の「強み」を活用することは、
幸福感や人生の満足度を高める重要な要因とされています。
特に、マーティン・セリグマン博士が提唱した「
サクセスフル・ライフ」（成功する人生）の理論では、
人は自分の強みを意識的に使うことで、
ポジティブな感情が増し、
目的意識が明確になるとされています。
強みを活かすことで、
日々の生活がより意味深く、
達成感や自己効力感が得られやすくなり、
その結果、幸福感が高まります。
また、強みを使うことで、
ストレスが軽減され、
ポジティブな感情が支配的になるため、
全体的な人生の質も向上するとされています。
ヘドニアとユーダイモニア
幸福には
「ヘドニア」と「ユーダイモニア」という
二つの異なる概念があります。
ヘドニアは、
快楽や満足感といった一時的な喜びを指し、
美味しい食事や楽しい経験などがこれに当たります。
一方、ユーダイモニアは、
人生の意味や目的を見出し、
それに向かって生きることで
得られる深い充実感を意味します。
自分の強みを発見し、
それを活用することは、
ユーダイモニア的な幸福に直結します。
強みを活かすことで、
自分らしい生き方ができ、
充実感や自己成長を感じることができます。
これは単なる一時的な快楽ではなく、
長期的に持続する幸福感をもたらします。
また、強みを使うことで、
自分が社会に貢献しているという感覚が強まり、
それがさらにユーダイモニア的な幸福を増幅させます。
強みを意識して活用することは、
より深いレベルでの満足感と幸福感を得る鍵となります。
どのようにして「強み」を発見するか
すでに、自分の強みを明らかにしていらっしゃ方も
数多くいるかと思われます。
そして、その一方で、
「強み」迷子になっている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
先日、
「自分の強みがわからないので、
明らかにして、志事に生かしたい」
という方とコーチングのセッションを行いました。
カードを使い、
書き出しワークに取り組んでいただきながら、
すでに自分の中にある、「自分の強み」に気づき、
明らかにしていくコーチング・セッションです。
セッションを通じて、
「６つの強みワード」に気づき、
今後の仕事や生活にどのように生かしていくか、
目標設定と近々の行動計画まで立てました。
すでにある「強み」の言語化。
これは「価値観」の発見にも
通じるところがありますね。
このコーチングセッションを「受けてみたい！」
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