お久しぶりです!
特に変わったこともなく
ブログにするような内容もなかったので
ご無沙汰しておりました🙇♀️
忙しかった訳でもなく
ブログお休みしていた間は
自分時間を充実していました![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
まぁ、趣味と言えるのか?
ほぼ毎日(週5位)ジム通いです。
ジムでは筋トレ20〜30分
ウォーキング60分
それだけで気持ちも身体も
リセットしてスッキリします![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
そんな生活を一ヶ月程して
気が付いたこと
更年期の滝汗が減った!
そう、ずーっと汗で悩んでました![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
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私の更年期症状は常に汗![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
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![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
外出時も家で静かにテレビ見てる時も
季節問わず
常に汗でびしょびしょ![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
それがジムで汗をかくようになり
常に汗状態が少し落ち着いて
きたのです![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
実は小林製薬の
更年期のサプリ服用してました!
定期購入でずーっと飲んでましたが
効いてるのか効いてないのか??
御守りみたいな感じで効果分からないまま
続けていましたが
例の問題があり(紅麹)
それをキッカケに辞めました!
今は食事も気を付けてるんですが
たまに過食すると…
身体がカーと熱くなり滝汗復活します。。
たっぷりの野菜とタンパク質
基本、晩ごはんはお米食べません。
そう、運動と食事で
体調が整っていくような
感じがします![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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サプリに頼るより
自分の生活習慣を整えるのが
一番効果があるような気がします![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
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夫婦性活
ブログに書いたのも3月が最後かな?
あれから何もありません。。
全く、、
そんな素振りもありません。
寂しいような気はしますが
もう無いかも知れません。。
それにはその理由があり
まだ時間が出来たら書きます