今日はめちゃくちゃ寒かったね
わんことお散歩
その訳は
ビタミンDを生成するため
とはいえ冬は8時間外にいないと
1日分のビタミンDが生成されないとか
夏はたった15分だって！
でもジムで歩くんだったら
少しでも外歩いた方が多分良い☀️
寒いけど手袋つけず
手の甲からでも生成
しかーーし、手の甲はちょっと嫌よね
手のひらを太陽に♪〜
手のひらはシミにもやり難いし
手のひらを太陽に当てても良いんだって
くん活しながらチンタラと約1時間
7047歩
あとは家で大腿四頭筋の筋トレ
踵落としとストレッチ
そして食事
今はダイエットで変なごはん食べてるけど
終わったら食事も意識しよー
昨日、骨粗鬆症薬「ビビアン」って言ったけど
ビビアントだった 笑
どちらにしても可愛い名前
本日の食事
朝ごはん
お昼ごはん
晩ごはん
体重−250g
前日比−1.35㌔
顔の浮腫みがとれて
スッキリした
今日は一日お腹空いてる…
飢餓状態に入ったようだ
明日が一番キツイ食事内容
頑張らなきゃ！あと4日(1クール)
何か食べたい まはろ