食事の記録☺

一日６回血糖値測定した日の食事の記録☺

朝ごはん

⚫ロールパン

⚫サラダ

⚫ヨーグルト

食前血糖値86２Ｈ後血糖値101

間食

⚫牛乳

⚫ソイジョイ

昼ごはん

⚫玄米80g

⚫白菜みそ汁

⚫サラダ

⚫ハンバーグ

⚫カブの煮物

食前血糖値88２Ｈ後血糖値98

間食

⚫ヨーグルト

⚫玄米フレーク20g

夜ごはん

⚫玄米80g

⚫白菜みそ汁

⚫サラダ

⚫ネギ豚肉巻き

⚫アボカドささみ

⚫納豆

食前血糖値95２Ｈ後血糖値104

間食

⚫牛乳

⚫ロールパン

血糖値はおりこうな一日でしたが、翌日のケトン体は２＋

健康って難しい。。。

Mahalo～