栄養指導受けてきました
食後の血糖値の上昇が怖くて、玄米40g～60gとかにしていたら、栄養とれてないからもう少し80gくらいは食べるようにと指導されました
産休に入り、活動量が違いすぎてお腹がすかないって言ったら、間食をヨーグルトとか牛乳とかにして、食事はしっかり食べるようにとのことでした。
さらに、コピペのような朝食ですが。。。
２Ｈ後血糖値
113
113
２Ｈ後血糖値114
114数値的にはセーフですが、ギリギリなので、減らしてもいいかなーってことでした。
旦那さまが休みの日はついつい一緒に目玉焼きやウィンナー追加しちゃってました
なので、ほんとに毎日コピペの朝ごはんで行くことに決定ーー
⚫ロールパン
⚫サラダ
⚫ヨーグルト
日によって食後血糖値が100を切る日と100越える日とあって、前日の最後の間食の内容だったり、時間だったりするのかなー
もうすぐ生まれるし、針もったいないとか思ってないで、毎食後血糖値、計ろうと思いますー
これもべびちゃんのためっ❗
Mahalo～