なのでDay３の日から休みの日はクリックへ行っての注射、仕事の日は自己注射してました
うちのクリニックでは卵巣をしっかり休めて移植した方が、成功率が上がるとのことで受精卵を凍結し、採卵後２回生理がきてから移植しました
早く移植したい気持ちはありましたが、そこは先生の言うことを聞きました
採卵後はソフィアA(ピル)で生理をコントロールしてました
前置きが長くなりましたがもあが採卵周期にしていたことを、まとめています
まず
移植周期もそうでしたが
・夫婦で朝夜、食後にプロテインを飲む
これは先生からススメられたので飲んでました
あまりおいしくないから最後の方はイヤイヤでしたが、飲むだけならやれるでしょ
っと自分に言い聞かせ飲み続けました
採卵まで２ヶ月ぐらい続けてました
・とにかくお肉を食べまくる
豆腐や納豆などの植物性たんぱく質だと摂取できる量が少量なので、動物性たんぱく質をとにかく食べました
貧血解消のためにレバーにもチャレンジ
牛、豚、鳥、毎日飽きないよーにローテーション
魚は水銀などの問題もあり、ベビ待ちさんや妊婦さんにはあんまり向かないそうなので、食べるときはマグロやカツオのような大きい魚ではなく、サンマぐらいの小さめの魚にしてました
・トマト(トマトジュースOK)、シャケ、牡蠣をできるだけ毎日旦那さんに食べてもらう
この３つは精子の活力をつけるらしくクリックの先生にススメられました
旦那さんの好きなものばかりなので喜んで食べてました
牡蠣はあたると怖いので必ず火を通してました
焼酎お茶割りをトマトジュース割りにしてもらいました
あっ。あと培養士さん曰く採卵前の禁欲は３、４日がイイそうです
長すぎても短すぎてもダメみたい
・もあだけ朝食をスムージーにした
できるだけ緑黄色野菜を摂りたかったのでスムージーにしちゃいました
生のままなら熱による栄養素の減少も避けられると思って
りんご、バナナ、小松菜、プロテイン、水
この５種類プラス
りんご酢、きな粉、アサイー(冷凍のもの)、パイナップル(生)、ハチミツ、ゴマ、ニンジン、ほうれん草、梨、柿
など、気分によって変えてました
たくさんの栄養素を摂りたいと思い、色々入れすぎた結果スゴい味もありました
フルーツ多めの方がやっぱりおいしいです
試行錯誤頑張りました
・ホットヨガに行く
休みの日はクリックに通う日々だったので週一ぐらいしか行けませんでしたが、汗も出てデトックス
終わった後は体ポッカポカ
お肌はツルッツル
イイコトづくしでした
ちなみに週一ぐらいだと痩せないみたいです
・仕事の帰りは一駅歩く
エレベーターやエスカレーターも使わずできるだけ体を動かすよーに心がけた
・お菓子は食べない
お腹すいたらバナナやみかん、こんにゃくゼリーなど食べてました
・できるだけ早寝早起き
仕事終わってからの家事はやることいっぱい
でも０時半までには寝るように努力しました
・もあは禁酒、旦那さんは減酒
これは初診のときから先生に言われました
お酒を飲む人と飲まない人では卵子の数が違うとか
アルコールを分解するときに毒素が出るらしく、それが卵子に良くないんだとか
そして精子はストレスやアルコール、疲れなどもろに影響を受けやすいみたいです
毎日晩酌する旦那さん
採卵２週間前➡ビール１本+焼酎２杯まで
採卵１週間前➡ビール１本+焼酎１杯まで
採卵3日前から➡ノンアルコールビール
にしてもらいました
飲み足りない旦那さんに、高いお金がかかるんだし、採卵を１回で成功させるためにも一緒に頑張ろうねって何回も励ましました
ちなみに採卵の時はフルタイムで働いてたので、ストレスはマックスでした
休みの日はクリックと家事
ホッとできる時間はなく、精神的にも肉体的にも疲れてました
注射も痛いし、薬の副作用で気持ち悪いし、ストレスは良くないとわかりつつもいっぱいいっぱいすぎて限界でした
これをきっかけにパートにきりかえ、今は退職しました
以上です
採卵周期は栄養、睡眠、運動
を心がけてました