ヨガアドバンス

今日は一日中 雨
そして梅雨寒

身体を整えるにはホットヨガが1番！

今夜のプログラムは
ヨガアドバンス

どういうの？アドバンスって…

始まる前に説明ありました~

ベーシックを進化させた感じで、
呼吸を感じながら大きく動く
新しいポーズにもチャレンジしてみてくださいとの事。

確かに
大きな動きのポーズが続く
体幹が鍛えられる様な動きが
多い

気持ちよーく伸ばしたり開いたりで、
汗もガッツリ！

今夜はビール無しで
身体整えま～す。

自分の身体とこころへ

ナマステ



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