体重急増も悩ましいけど
夜なかなか眠れないのも最近の悩み
夜眠れないから
朝は眠たくて少しぼーっとしてる。
お昼食べた後は、1番眠たい時間
お昼ご飯は手短に済ませて
休憩時間の15分を仮眠にあてる。
15分って不思議で起きた後
スッキリ働ける
ふと最近の生活を振り返えると
つわりが終わって食欲を抑えきれず。
日々誘惑に負けてしまっていた…
まるで成長期の中高生のように
食べても食べてもお腹空いてる感じ
さすがにダメだと思って
野菜をたくさん摂れるように
夜ご飯は糖質少なめのお鍋にした🥘
朝昼は普通に糖質OK
夜は野菜と豆腐とお肉もしくは魚介で
鍋という感じ。
体重は急激な増加はなくなったけど
夜中お腹が空く
笑
笑それからトイレが近くなり
夜中必ず1回は起きる。
胎動が始まってうれしいけど
慣れていないからか…
びっくりして目が覚める🤣
相変わらずコロナが心配で
最低限外に出ない。
主人から少しは動いたほうがいいと言われ
週に3、4回は30分くらい近所を散歩してる。
通勤してた時より明らかに運動量が少ない。
これらが原因なのかなぁって考えてる。
今週の健診の際、先生に相談してみよう