前回は自己分析をする事で自分が
どんな事でイライラするのか？
何が嫌なのか？
どんな時に悲しくなり辛くなるのか？
が見えてくる事について書きました。
仕事でもストレスを感じていたことに気がつく
私の仕事は介護福祉士です。
この世界に入り8年以上経ちますが
いまだに、排便や排尿には慣れません。
そして"人の死"にもなかなか慣れません。
私が居る所は介助率も高く、自分で
食べる事も喋る事も出来ない方や
排尿や排便を訴えれる方もいません。
全て職員が予測し、観察して日々の変化を
把握して予防に勤め介助にあたります。
時には在中の看護師に意見を聞き、看護師
と協力しながら利用者さんをみます。
時には認知症の利用者さんに引っ掻かれたり
つねられたり、大声をあげられたりする事も
あります。
「認知症だから仕方ない」とは思っていても
素直な気持ちを言えば嫌です。
2年前に利用者さんに引っ掻かれた跡は
今だに消えません。
わかりにくいかも知れませんが、、
☟ ☟
急に興奮して、引っ掻かれたりするのは
普通のことなんですがやはり悲しくなります。
私は大声は苦手ですし、匂いには敏感なので
排便や排尿の匂いもストレスになっている
のではないかと最近は思います。
"仕事だから仕方ない！"と
割り切っていたつもりですが
入浴介助の時も肛門が緩み、チビチビと
排便が止まらない方もいますし
服を脱いだ開放感から排尿してしまう方も
います。
介助者である職員に排便や排尿が
かかってしまう事もあります。
正直、嫌です。
それなら介護職やめれば？
って思うかもしれませんが
介護には介護の楽しさもあるのです。
だからこそ、今だに続けられるのかも
しれません。
自分を守るという意味
カウンセリングを受ける度に
『まずは自分を守る事を心がけて欲しい』と
言われます。
この言葉を聞いて簡単な事だと思って
いました。
自分を守るだけですから。
しかし、難しい。
我慢する癖が付いている私は無意識に
自分を攻撃しているのです。
例えば彼とのメールについて
たかがメール。
されどメール。
1回〜２回のやりとりならまだ良いのですが
何回もやりとりが続いたり、質問系の
メールだと余計に疲れます。
私は疲れてくるとだんだんと
素っ気ないメールになってしまいます。
そうすると彼が「冷たい」「嫌われた」
と勘違いします。
「疲れたから、今日は寝るね」
「今日は頭休めたいから」
とか言えばいいけど、言えない。
この時点で"自分を守る"が出来ていない
事に気付きます。
もちろん今までも『疲れているからごめん』と
入れたこともあります。
そうすると彼が機嫌が悪くなって喧嘩に
発展した事もあります。
（その時彼は寂しさから構ってほしかった様です）
時には昔の彼を思い出してしまって
素直に言えない時もあります。
そういう事もあって言いづらくなってしまって
我慢に繋がっているのです。
もう一つは
良い意味での無視が出来ない。
この事は簡単な事だと思いました。
しかしいちいち対応してしまう
癖がついていますので、いちいち
対応してしまいます。
彼のメールも良い意味で無視して、
落ち着いた時に返事をすれば良いのに
直ぐに返事を返さないと気が済まない
と言いますか、気になって仕方なくなる
のです。
まーいっか！
が出来ない。
そして子育てでも同じです。
『ま〜いっか』が
出来なくて子供同士が喧嘩していても、
いちいち反応してしまい
すぐにどうにかしないといけない
気持ちになり焦ってしまいます。
ある日、整体に行った時に
『子供同士の喧嘩が嫌なんです。
気になってしまって、、、イライラ
してしまうんです。』と整体師さんに
愚痴をこぼした時に
『えっ？子供同士なのに？』って整体師さんに言われた言葉に
あれっ？やっぱ私、いちいち反応し過ぎ
なんだな〜って感じました。
だから疲れてしまうんだ。
そこでまた直ぐに解決しようとする癖がある事に
気付いたのです。
私は無意識に自分の気持ちを無視して
我慢する事が他にも沢山あるかもしれないと考えました。
意識して生活していくと自分という人物が
どういうタイプなのか、今になってわかって
きています。
何度も言いますが
彼の逮捕がなかったら、自分を見つめ直し
自分を知る事すら出来ませんでした。
この事については本当に彼に感謝です。
過去の嫌な記憶が現在にも影響があります
〜になったらどうしよう
〜されたらどうしよう
が常に頭にあり、それを避ける為に行動して
いる事があります。
彼がお酒を飲んでいる時の事や、昔親に
言われた言葉に今も支配されている事があります。
そういう風に考えてしまう時はたいてい
"疲れている時"だとわかりました。
しかし『今は〜だからそんな心配はない』と
意識しないと、あっという間に落ち込み、
考え込む沼にハマってしまいます。
だから私にとって
【メンタル安定🟰自分を守る】
なのだと理解する事が出来ます。
しかし何度も言いますが
意識していかないと
我慢する癖や無理をする癖がついていますから
意識しながら今後も気をつけていきたいと思っています。
今まで人の為やその時の楽を選び、生きて
きた私にとっては今まで自分がどれだけ
他人軸だったかがわかります。
自分を癒す事！
これも今の私の課題です。
彼が捕まってから始まった自分探しは
辛い時もあるけど、本当の自分を知れて
楽しいです。
今日も読んで頂きありがとうございます😊
来週はブログをおやすみしたいと
思います。
ちょっと勉強に打ち込みます！
ではまた再来週