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30Sep
- 【節約&ダイエット記録33日目】2015/9/28まとめ
  あれれれ。。一昨日のを今頃アップしてみます（苦笑）朝の体重 45.3kg（最初との比較－3.1kg）私、今痩せにくい時期なのかも。そんな時は頑張ってもストレスになるだけなので、好きなものを食べて適当に過ごそうかなぁ。【朝ご飯】＊冷やしうどん劇団でチケット作業があったので、冷凍うどんをチンしてささっと済ませました。【昼ご飯】なし夜の体重 45.4ｋg（最初との比較 -3.0kg）【夜ご飯】＊2色そぼろご飯レシピはこちら↓↓ふわふわ2色そぼろご飯購入してから使えないでいた「大豆のお肉」をついに使いました！！！乾燥20ｇで一人前以上のそぼろができちゃいます（‐＾▽＾‐）300ｇで200円くらいだから、鶏肉のひき肉を買うよりかな～り節約になります食感は、高野豆腐をポロポロにした感じ。なので鶏そぼろよりふわっと柔らかいです。どうしても鶏肉の食感が味わいたい時は、半量ずつにしてもいいかもと思いました。鶏団子の代わりにしたら、ふわっとして美味しいかも。もうちょっといろいろレシピを増やしてみたいなぁ【9/28の支出】なし　残高1,500円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
29Sep
- 大豆のお肉で♫ふわふわ二色そぼろご飯
  大豆のお肉を使った、鶏肉不使用のそぼろ丼です(*^^*)鶏そぼろよりやわらかい食感に仕上がります！材料◯一人分・大豆のお肉 ── 20g・しょうが ── チューブで6㎝・水 ── 50cc・砂糖 ── 大さじ1・酒 ── 大さじ1・醤油 ── 大さじ1と小さじ1・みりん ── 小さじ1・卵 ── 1個・砂糖（炒り卵用） ── 小さじ1・塩（炒り卵用） ── 少々・ご飯 ── 茶碗一杯詳しい作り方01大豆のお肉はぬるま湯で戻しておく。炒り卵を作っておく。02鍋に大豆のお肉、水、しょうが、酒、砂糖、水を入れて、煮立たせる032に醤油を入れて、大豆のお肉に味が染み込み、水分がほとんどなくなるまで煮詰める04器にご飯をよそい、炒り卵と3を盛り付けるくろさわあやさんのお料理をもっと見る
- 【節約＆ダイエット記録32日目】2015/9/27まとめ
  夜勤明け～！朝の体重 45.4kg（最初との比較－3.0kg）私、今痩せにくい時期なのかも。そんな時は頑張ってもストレスになるだけなので、好きなものを食べて適当に過ごそうかなぁ。【朝ご飯】なし【昼ご飯】＊にんじんと豆乳のベーグル＊人参のポタージュ＊ポテトサラダ食卓が、人参色に染まった（笑）豆腐クリームを使ってポタージュを作ってみたのですが、豆腐クリームって加熱するともろもろっと固形状になるので、冷スープはいいけど、温スープには向かないようです。豆乳で作ればよかったな(・・；)そして、いろいろやりたいことがあったのに、疲れてお昼寝しちゃいました。。。夜の体重 45.4ｋg（最初との比較 -3.0kg）【夜ご飯】＊人参のポタージュ＊人参のケーキ＊チーズ＊セブンイレブンのチョコ&バニラのソフトクリーム気分転換がしたくて、お月見がてら駅前のセブンイレブンまでソフトクリームを買いに行っちゃった【9/26の支出】＊セブンプレミアムワッフルコーンチョコ&バニラ 183円1,683円－183円＝残高1,500円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
27Sep
- 【節約＆ダイエット記録31日目】2015/9/26まとめ
  ついに３１日目！！でも、せっかくなので９月いっぱいは９，０００円生活を続けてみようと思います～！！朝の体重 45.1kg（最初との比較－3.3kg）【朝ご飯】＊にんじんと豆乳のベーグルサンド（生ハム＆クリームチーズ）＊紀ノ國屋　かぼちゃのクリームチーズタルトにんじんのベーグル、結構いろんな素材と合いそうです！！色もオレンジで元気な感じだし（‐＾▽＾‐）サンドイッチのレシピを増やしていきたいなぁそして、昨日直売所で購入したかぼちゃのクリームチーズタルトは、甘さ控えめで、クリームチーズの味もきつくなく、ほっくりしたかぼちゃの風味と相まって美味しかったですよ☆【昼ご飯】なし今日は劇団の月一の総会＆次回公演パンフレットの写真撮影～10/16～23に三越劇場で行いますよ～！！詳しくはこちらから↓↓http://www.gekidanforyou.com/index2.html 仮眠後、体重を測ってみると。。。夜の体重 45.3ｋg（最初との比較 -3.1kg）仮眠前にポテトサラダ味見していたからかなぁ。朝より増えました。。。【夜ご飯】＊野菜ふりかけご飯＊マヨネーズ不要！！豆腐クリームのポテトサラダレシピはこちら↓↓豆腐クリームのポテトサラダ豆腐ってすごい！！じゃがいも1個をすごくかさ増しできるし、何よりマヨネーズいらずでヘルシーなポテトサラダができました(-^□^-)マヨネーズが嫌いな方、卵アレルギーの方にも召し上がっていただけると思います～！でも、マヨラー（私含め）はほんのりマヨネーズを足すと、風味が格段に良く感じると思いますよ（笑）【9/26の支出】なし　残高1,683円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
- マヨネーズ不要☆豆腐クリームのポテトサラダ
  豆腐クリームでマヨネーズ不要のヘルシーなポテトサラダを作りました！ジャガイモが足りない時のかさましにも！水が出やすいので、お早目にお召し上がりください(^^)豆腐クリームのレシピはこちら↓↓http://ameblo.jp/moaipanda/entry-12067903186.html材料◯たっぷり2人分・じゃがいも ── 1個・豆腐クリーム ── 150g・にんじん ── 1/2本・きゅうり ── 1/3本・冷凍とうもろこし ── 大さじ3・ハム ── 2枚・酢 ── 小さじ1・塩 ── 適量・コショウ ── 適量詳しい作り方01じゃがいも→茹でるか蒸しておくにんじん→いちょう切りにして茹でるか蒸しておくきゅうり→薄い輪切りにして、塩もみハム→短冊切り冷凍とうもろこし→レンジで解凍02豆腐クリームとじゃがいもをフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する03ボウルに移し、にんじん、きゅうり、ハム、とうもろこしを加えて混ぜる04塩コショウ、酢で味付ける05☆味見をして、コクが足りないって方は、マヨネーズを小さじ1だけ足してみてください(^^)くろさわあやさんのお料理をもっと見る
26Sep
- 【節約＆ダイエット記録30日目】2015/9/25まとめ
  キャロットケーキをバッグに忍ばせて出勤したので、仮眠明けに朝ご飯を食べてみた(-^□^-)【朝ご飯】そして帰宅して体重を測ってみると。。。朝の体重 45.4kg（最初との比較－3.0kg）。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡一気に増えた。そりゃあね、朝ごはん食べたからね。。しかも、実は帰り道に紀ノ國屋の工場の直売所に寄ったら、秋の限定品と思しきものがたくさん出ていたので、3秒くらい迷って購入してしまったのでした！これで合わせて250円！！ありがたい直売所。。。定価だといくらくらいになるのかしら。。。【昼ご飯】＊紀ノ国屋　渋皮栗あんぱん＊紀ノ国屋　パンプキンスコーン早速！！！昨日の安納芋まんに引き続き、秋満喫シリーズ！ダイエットはどこ行った（笑）渋皮栗あんぱんは、白インゲンの餡に渋皮栗が練りこまれていて、お上品な甘さでした。しっとりしたパン生地と相性抜群！！パンプキンスコーンはとっても色がきれいで、中にパンプキンシードが練り込まれて、食感も楽しめる一品です。秋の食材っていいなぁ午後はどうしてもやりたかったことに着手。どうかうまくいきますように。。夜の体重 45.1g（最初との比較 -3.3kg）帰宅したら22時過ぎていたので、食べるか食べないか悩んだのですが、結局夕飯を食べてしまった。。【夜ご飯】＊ご飯＊鯖缶＊クノールのコーンスープ久しぶりに魚を食べた🐟【9/25の支出】＊バイト先の朝コーヒー 90円＊紀ノ國屋　直売所のパンたち　250円2,023円－340円＝残高1,683円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
25Sep
- 【節約＆ダイエット記録29日目】2015/9/24まとめ
  夜勤明けでそのまままっすぐ劇団で作業デー！！集合時間まで時間があったので、イートインできる西荻窪のローソンで朝ご飯＆まったりタイム朝の体重？kg（最初との比較？kg）【朝ご飯】＊ローソン　安納芋まん＊カフェオレ去年1週間で完売してしまった！ということを知り、絶対期間内に食べてみたいと思っていた安納芋まんをゲット。イートインならではの熱々をいただきました（‐＾▽＾‐）これからの季節、中華まんもいいですよね～！！【昼ご飯】＊にんじんとはちみつのベーグル半分＊キャロットケーキ昨日作ったベーグルのあまりと、すりおろしにんじんで作ったキャロットケーキ。オリーブオイルと砂糖を極力少なくしたら、少しぱさついた仕上がりになったのでレシピは要研究夜の体重 45.1g（最初との比較 -3.3kg）小麦粉を食べると、やっぱりちょっと体重が増えるのかも。【夜ご飯】＊春雨サラダ時間がなかったので、きゅうりとハムを切って、市販の中華ドレッシングをかけました。さて、夜勤へ。反省して春雨サラダ【9/24の支出】＊安納芋まん　140円＊カフェオレ　100円2,263円－240円＝残高2,023円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
24Sep
- 【節約＆ダイエット記録28日目】2015/9/23まとめ
  いつの間にか朝だった。。。朝の体重 45.2kg（最初との比較－3.2kg）【朝おやつ】＊ビスケット＊アイスコーヒーにんじんの使い道を考えていて、せっかくフードプロセッサーを買ったので、すりおろして使うことに。発酵させたり、レシピ考えているうちにお腹がすいたので、文学座の同期の子にもらったビスケットを食べながら料理。Nちゃんありがとう！！！おかげで野菜ベーグルとキャロットケーキができたよ！私、ダイエットを公言しているくせにながら料理をする確率半端ないわながら料理をしながら食べられるヘルシーおやつの開発でもしようかしら。。。【昼ご飯】＊にんじんとはちみつのベーグルレシピはこちら↓↓にんじんと豆乳のもちもちベーグル＊チーズ＊アイスコーヒー翌日劇団で作業があったので、お昼ご飯を浮かすべく、おにぎりより日持ちのしそうなベーグル作り。翌日もやわらかくてしっとりしたベーグルに仕上げたかったので、はちみつと豆乳を入れてみました～！夜の体重 44.9kg（最初との比較－3.5kg）ついに44kg台突入！！気を抜かないようにしよーっと【夜ご飯】＊ベーグルサンド＊豆乳お昼に焼いたベーグルで。クリームチーズと生ハムときゅうりを挟んでみましたー！【9/23の支出】なし残高2,263円久々に「なし」そろそろラストスパートですが、これから先外出が増えそうなので、9,000円以内で9月を終えられるかちょっと不安です。。レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
- にんじんと豆乳のもちもちベーグル
  すりおろしにんじんを練り込んだ野菜ベーグル第一弾！翌日もしっとりさせたかったので、はちみつと豆乳を入れ、ハード系よりもちもち系に仕上げました。ここから試作を重ね、黄金比を見つけたいと思います(*^^*)ケトリングは、モラセスがなかったので、適当にしちゃいました。。もう少し、砂糖を増やしても良いかもです。検討します。材料◯小さめ5個・強力粉 ── 250g・すりおろしにんじん ── 50g・豆乳 ── 70g・水 ── 50g・砂糖 ── 大さじ1・はちみつ ── 小さじ1・塩 ── 小さじ1/2・ドライイースト ── 小さじ1・ケトリング用・☆水 ── 500c・☆砂糖 ── 大さじ1詳しい作り方01ボウルにはちみつ以外の材料を入れ、こねる02ひとまとまりになったら、はちみつを加え、つやが出るまで捏ねる03二倍の大きさに膨らむまで、一次発酵させる045等分に分け、丸めなおして10分くらいベンチタイムを取る05ベーグルの形に成形し、二次発酵させる06ケトリング用の水と砂糖を鍋に入れ、火にかける07二次発酵終了後のベーグル生地を一つずつ鍋に入れ、裏表合計1分くらい、茹でる。この間に、オーブンを200℃に予熱しておく。くろさわあやさんのお料理をもっと見る
23Sep
- 【節約＆ダイエット記録27日目】2015/9/22まとめ
  夜勤明けに、まっすぐ劇団の演技レッスン！！なので、体重は不明です。朝の体重？kg（最初との比較－？kg）【朝ご飯】なし【昼ご飯】＊コッペパン（マロン＆ホイップ）＊セブンカフェのアイスコーヒー同期のはるかちゃんと劇団近くの公園で青空ランチ！！久々の菓子パンです。ご飯食べるタイミングもないし、疲労MAX、且つお金もなし、の結果、たどり着いたのが100円ローソンの菓子パンという選択（爆）世の中、栗の季節ですね～お天気も良かったし、久々のコッペパン、美味しかったです夜の体重 45.3kg（最初との比較－3.1kg）【夜ご飯】＊野菜たっぷり☆ジャンバラヤレシピはこちら↓↓野菜たっぷり！ジャンバラヤ＊クーリッシュのキウイスムージー久しぶりにちゃんと料理しようと思って、とうもろこしご飯のリメイクレシピを考えてみました。野菜が食べたい、辛いものが食べたい、とうもろこしご飯の使い道を開拓したい・・・そんな私の欲望が炸裂したひと品です（笑）そして、疲れたことを言い訳に、昨日に引き続き冷凍庫に眠っていたクーリッシュでアイスタイムここからやりたいことがいくつかあったのですが。。。いつの間にか爆睡していました【9/22の支出】＊ヤマザキ　コッペパン（マロンあん＆ホイップ）　108円＊セブンイレブン　アイスコーヒー　100円2,471円－208円＝残高2,263円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
- 【節約＆ダイエット記録26日目】2015/9/21まとめ
  さてさて、2日前に何があったか忘れかけているけど、振り返ってみます！！朝の体重 45.5kg（最初との比較－3.0kg）この日は劇団でチケット作業があったので、ささっと朝ご飯。【朝ご飯】＊紀ノ国屋のイギリスパン（レーズン）＊豆乳紀ノ国屋の定番のイギリスパンにたっぷりレーズンが入ったものです。これも、前の職場の方に頂いたものです。皆さんからの頂き物で、なんとかやっていっています。ありがとうございます。【昼ご飯】＊豆乳バナナスムージーレシピはこちら↓↓濃厚♪豆乳バナナスムージー＊おせんべい早めに作業が終わったので、家に帰ってお昼ご飯。早速昨日購入したフードプロセッサーを使用してみました！！濃厚なものにしたかったので、シンプルに他のフルーツは入れず、バナナだけで。冷凍庫にバナナをストックしておけばいつでもできる、お手軽スムージーですそれだけじゃ足りなくて、母にもらったおせんべい。ありがとう母！！！そして仮眠。。。起きたら体重が減っていた！！ありがとうスムージー！！！夜の体重 45.2kg（最初との比較－3.2kg）【夜ご飯】＊とうもろこしご飯のおかかチーズおにぎり＊生ハムとうもろこしご飯でおにぎりを作ってみた！！冷凍しておいたとうもろこしご飯のおにぎりを半分に切って、おかかとクリームチーズと大葉をサンドしてみました（‐＾▽＾‐）さてと、夜勤へ。【9/21の支出】＊無脂肪ヨーグルト　95円＊豆乳　171円2,737円－266円＝残高2,471円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
- とうもろこしご飯をリメイク！野菜たっぷりジャンバラヤ
  とうもろこしご飯をリメイク！冷凍野菜mixで簡単に、野菜たっぷりのリゾット風ジャンバラヤにしてみました(*^^*)材料◯一人分・ニンニク ── 小さめ1かけ・玉ねぎ ── 1/4個・ウインナー ── 2本・サラダ油 ── 大さじ1・とうもろこしご飯 ── 茶碗一杯・水 ── 75cc・トマトケチャップ ── 大さじ1・ケイジャンシーズニング ── 小さじ1.5・塩 ── 少々・コショウ ── 少々・冷凍野菜ミックス ── 適量・冷凍シーフードミックス ── 適量詳しい作り方01あらかじめ冷凍の野菜ミックス、シーフードミックスを解凍しておく02フライパンにサラダ油を引き、みじん切りにしたニンニクと玉ねぎを炒める03斜め半分に切ったウインナーとシーフードミックスを1に入れ、炒める04シーフードミックスに火が通ったら、とうもろこしご飯を加え、炒める05水とトマトケチャップ、ケイジャンシーズニング、野菜ミックスを加えて煮る06塩、コショウで味を整えるくろさわあやさんのお料理をもっと見る
- 濃厚♪豆乳バナナスムージー
  凍ったバナナで。家にあるものですぐできる、忙しい朝にもオススメの簡単スムージードリンクです(*^^*)バナナの味を残すため、他の材料を極力少なくしたら、とても濃厚な味わいになりました！材料◯一人分・冷凍バナナ ── 1本・ヨーグルト ── 50g・豆乳 ── 100cc・はちみつ ── 小さじ1・レモン汁 ── あれば適量詳しい作り方01バナナは皮をむいて冷凍しておく（その際、あればレモン汁をふりかけると、色が変わりにくいです！）02フードプロセッサーかミキサーにハチミツ以外の全ての材料を加え、撹拌する03味をみながらハチミツを少しずつ加え、さらに混ぜる04手早くコップに移すくろさわあやさんのお料理をもっと見る
21Sep
- 【節約＆ダイエット記録25日目】2015/9/20まとめ
  夜勤2連勤明け！！！朝の体重 45.6kg（最初との比較－2.8kg）最近忙しさとどうやったら疲れが取れるかばかり考えていたせいか、ダイエットがどこかへ行ってしまっていました（苦笑）おかげで体重も停滞気味です。無理せずゆっくりやります。【朝ご飯】＊フルーツグラノーラ＊クリームチーズの生ハムロール～レモン＆オリーブ～＊豆乳クリームチーズに大葉と生ハムを巻いて、レモン汁とオリーブオイルを垂らしてみました。和洋折衷な感じ。大葉とレモンが合わないんじゃないかと思ったけど、食べてる途中はレモンとオリーブオイルの香り、後味に大葉の香りという2段階の味わい！！びっくり！おもしろい！！！【昼おやつ】＊エキソンパイ＊おせんべい福島の銘菓の中で、ダントツで私はこれが好きです！子供の頃から何個食べたことか。。。冷やすとパイがさくっとするし、温めるとバターの香りが香ばしいくるみあんのパイです。福島に行かれた際にはぜひ！！午後は用事があってお出かけ。吉祥寺を歩いていたら、豆腐の専門店を発見大豆のお肉（ひき肉）を買ってみました。これでひき肉を買わなくても豆腐バーグができるのかな？？だとしたらすごいんですが。何に向いているのか、いろいろ試してみようと思います。そして。。。帰り道に買ってしまいました！！！フードプロセッサー！！！これでミンチもスープもパン作りもOKо(ж＞▽＜)ｙ ☆ 節約してるのに。。。いや、先行投資です。フードプロセッサーの使い回しレシピをたくさん作って、使い倒したいと思います夜の体重 45.5kg（最初との比較－2.9kg）【夜ご飯】＊こんにゃくの冷やし中華冷凍していた鶏ハムと、きゅうりとゆで卵で。こんなものが売ってるんです。一つ9kcalってすごい！！上のトッピングでカロリオーバーしてる気がする（笑）さて、今晩は夜勤はお休み。溜まっていたことを片付けることから始めよう！！【9/20の支出】＊大豆のお肉（挽肉）　216円＊きゅうり　68円＊卵　178円＊絹ごし豆腐　21円 3,220円－483円＝残高2,737円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
- 【節約＆ダイエット記録24日目】2015/9/19まとめ
  夜勤明けて、家に戻らずまっすぐ劇団の次の本公演のチケットの作業。朝の体重？kg（最初との比較－？kg）作業まで時間があったので、マックで気になっていた期間限定のマックフルーリーを注文。朝からアイス(*´Д｀)=з甘いけど美味しかった！！秋はね、食べ物のがどうしてこう美味しいんでしょうね。困ったね。【朝ご飯】＊マックフルーリー　ヘーゼルナッツオレオhttp://www.mcdonalds.co.jp/campaign/mcflurry_hazelnut/index.html＊クリスプサンダー足りなくて、そして実は疲れすぎてて気分転換がしたくて、ブラックサンダーの兄弟みたいなチョコを買ってしまいました。。【昼ご飯】＊セブンイレブン　ツナマヨネーズのおにぎり＊100円ローソン　野菜ジュースさすがに外食が続くと、残額が不安になる。。。夜の体重 45.7kg（最初との比較－2.7kg）【夜ご飯】＊とうもろこしご飯＊冷奴＊蒸したさつまいももう、何故だか疲れが取れなさ過ぎて、レンジでご飯をチンするのが精一杯でした。。。とうもろこしご飯×鰹節×バターの組み合わせが定番化し始めてきたので、そろそろアレンジ考えようかなφ(．． ) 冷奴、大葉を巻いただけでなんだか素敵に見える実はとうもろこしご飯と味付け一緒っていうね（笑）だんだん冷蔵庫の余り物整理みたいな食事になってきちゃった。。。節約とダイエットとレシピ作成の両立、なかなか難しい。。。では夜勤へ。【9/19の支出】＊マックフルーリー　ヘーゼルナッツオレオ　250円＊セブンイレブン　ツナマヨネーズのおにぎり　110円＊100円ローソン　野菜ジュース　108円＊クリスプサンダー　28円3,716円－496円＝残高3,220円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
- 【節約＆ダイエット記録23日目】2015/9/18まとめ
  バタバタしていたら、２日も放置してしまった！！！では振り返って、恒例の、体重測定から！朝の体重 45.6kg（最初との比較－2.6kg）禁断のおやつタイムのせいですかね、前日の晩より0.1ｋｇ増です。【朝ご飯】なし【昼ご飯】＊一本堂のレーズンパン＊昨日の続きの肉じゃがおぉ！珍しく食パンが。。。実はこれ、ブログを読んでくださった劇団の先輩が、食べてた余りを「かわいそうだから」と恵んでくださったものです（笑）皆様からのおこぼれで、アタクシ生きております。すみません、本当に。Ｉ先輩ありがとうございます。レーズンたっぷりで、おいしゅうございましたそしてそして、肉じゃがのじゃがいもと人参を食べきって、お楽しみを夜ご飯に残す。。。と夜の体重 45.6kg（最初との比較－2.8kg）【夜ご飯】＊他人丼レシピはこちら↓↓旨みが染み渡る他人丼へへへ。汁をたっぷりすった春雨、味は濃いけど丼にかな～りおすすめなんです！！肉じゃがの旨みをそのまま詰め込んだ他人丼です。汁だけ残ったら、そこにとんかつを入れたらカツ丼になるし、鶏肉を入れたら親子丼になると思います。広がる～！！！！【9/18の支出】なし　残高3,716円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
20Sep
- 肉じゃがの残りをリメイク☆旨みが染み渡る他人丼
  肉じゃがの余りで他人丼を作ってみました(*^^*)蒸し野菜の余りで作ったリメイク肉じゃがのさらなるリメイクです！旨味が染み込んだ汁を春雨が吸った甘辛い味わい。ご飯と相性抜群です（≧∇≦）丼にするなら、ぜひつゆだくで！材料・人参とじゃがいもを除いた肉じゃがの余り・砂糖 ── 小さじ1・みりん ── 小さじ2・醤油 ── 小さじ3・溶き卵 ── 1個・ご飯 ── 少なめ一杯・のり ── 適量詳しい作り方01前日のあまりの肉じゃがからじゃがいも、人参を取り除く（というか、じゃがいもと人参は食べきってしまってください☆）02春雨が汁を吸っているため、材料がかぶるくらいの水を足す03砂糖、みりん、醤油を1:2:3の割合で入れる04しばらく煮詰めて、溶き卵を回しかけ、すぐに蓋をして卵に火を通す05半熟がお好きな方は早めに火を止めてください！06どんぶりにご飯をよそい、5を盛り付け、細く切ったのりを散らすくろさわあやさんのお料理をもっと見る
18Sep
- 【節約＆ダイエット記録22日目】2015/9/17まとめ
  夜勤2連勤明け。朝から雨降り。家までの足取りが重かった。。。でも、新しいガスコンロが使えることにワクワクしながらの帰り道！恒例の、体重測定から！朝の体重 45.6kg（最初との比較－2.6kg）【朝おやつ】＊レパコガーデンのクッキー＊生姜紅茶お昼ご飯の用意している間、ついついお腹がすいちゃうんだよなぁ。生姜紅茶、黒蜜とレモンを加えてみたら、美味しかった！！【昼ご飯】＊蒸し野菜＊チーズディップ（温）＊大葉ごま味噌ディップレシピはこちら↓↓http://ameblo.jp/moaipanda/entry-12074114317.html念願の蒸し野菜落ち着く～(-^□^-)一日中雨降りだったので、午後は劇団の次回公演の台本を読んだり、夜は本多劇場に柿喰う客の舞台『天邪鬼』を観に行きました～(-^□^-)今月の下北沢観劇は楽園に続く2回目です！7月に劇小劇場で芝居をやらせてもらった時に、ずっと気になっていたコーヒーショップに入ってみました。実は本多劇場初観劇、柿喰う客初観劇だったので、その記念も込めて。お店の情報はこちら↓↓BOOKENDS　COFFEE　SERVICE舞台は衝撃的な面白さでした。役者さんがみんな達者だし、圧巻。まんまと策にハマった気分です。心を奪われまくったノンストップの90分間でした！行ってよかった！！！夜の体重 45.5kg（最初との比較－2.9kg）【夜ご飯】＊とうもろこしご飯（大葉、バター、鰹節、味噌を添えて）＊肉じゃがレシピはこちら↓↓リメイク☆せいろスープで作る肉じゃが蒸し野菜のあまりで、ポトフにするかカレーにするか迷った挙句の肉じゃが！！！せいろに残ったスープと春雨が万能過ぎる！！【真夜中のおやつタイム】あーあ、この時間に食べちゃダメなのに（笑）いろいろ考える時間が欲しくて、ついついやってしまいました。さきほどコーヒーショップで買ったオーガニックのかぼちゃのケーキ。最近こういう素朴な焼き菓子に心惹かれます。。。やわらか～くて、やさしい味わいでした【9/17の支出】＊バイト先でコーヒー　90円＊オーガニックのかぼちゃのケーキ　250円4,056円－340円＝残高3,716円レシピブログランキングに参加しています！皆様の1クリックが励みです宜しくお願い致します！！レシピブログに参加中♪
- リメイク☆せいろスープで作る肉じゃが
  蒸し野菜を作る時に蒸し器の下に入れた水には、蒸した後野菜の旨みがたっぷり！勿体無いのでせいろスープ、と命名。リメイク料理に使用しています(*^^*)野菜の甘みで出汁いらず！炒めないのでヘルシー！節約にもオススメです。材料・蒸し野菜の余り／人参、馬鈴薯、玉ねぎ ── 10かけくらいずつ・薄切り豚肉 ── 80g・平春雨 ── 37g・せいろスープ ── 鍋にある分・酒 ── 100cc・砂糖 ── 大さじ1・みりん ── 大さじ2・醤油 ── 大さじ3詳しい作り方01蒸し野菜をせいろスープが入った鍋に入れる02豚肉を入れ、酒、砂糖、みりんを加えて煮る（野菜には火が通っているため、肉に火が通ればOK）03途中、アクが出たら取る04醤油を加えて煮立て、時間があれば一度冷まして味を染み込ませる05食べる直前に戻した春雨を加え、一煮立ちさせるくろさわあやさんのお料理をもっと見る
17Sep
- 蒸し野菜に☆ディップ2種
  蒸し野菜を飽きずに食べるため、日々ディップレシピを研究しています！野菜に合わせて、いろんなディップを使い分けられるようになりたいです(*^^*)材料◯一人分・☆大葉胡麻味噌ディップ・大葉 ── 1枚・味噌 ── 大さじ1・砂糖 ── 小さじ1・チューブの生姜 ── 2㎝・白胡麻 ── 小さじ1・醤油 ── 小さじ1/2・酢 ── 小さじ1・♡チーズディップ・6Pチーズ ── 1個・黒胡椒 ── 適量・オリーブオイル ── 小さじ1/2詳しい作り方01大葉は長さ2cmの千切りにする02大葉胡麻味噌ディップは、すべての材料を混ぜ合わせる03チーズディップは、6Pチーズを耐熱皿に入れ、600Wのレンジでチンし、チーズを溶かす04熱いうちに、オリーブオイルを垂らし、黒コショウを振るくろさわあやさんのお料理をもっと見る